原标题;流行的“明明病”：控制力差的你躺枪没？

　　或许大多数人都遭遇过这样的困扰：明明知道减肥不该吃，可还是禁不住美食的诱惑；明明知道早睡对身体好，但就是不想睡；明明知道再不工作就要挨骂了，却停不下淘宝的手……

　　类似的情形在日常生活中司空见惯，但如今，它们被冠上了个共同的名字——“明明病”，即明知不可为而为之或明知可为而不为之。

　　“明明病”真的是一种病吗？它究竟有多少种症状？昨天，记者采访了心理专家，想一探究竟。

　　网友的苦恼

　　“2014年最‘高大上’的不治之症”

　　在百度百科里，“明明病”被这样定义：网络新词，并非疾病，却带有普遍性。一般由4种“病因”引起，被很多网友称之为“2014年最‘高大上’的不治之症”。

　　按照不同病因，“明明病”被按照侥幸心、行动力不足、完美主义、逆反心分为四种。

　　侥幸心：有人想减肥，但看到美食就劝自己“多吃一餐不会胖”，可总这样体重肯定会增加。有的女性明知道天气冷该多穿点，却为了美而侥幸认为“自己还年轻，冻一下应该没事”，结果让关节病乘虚而入。

　　行动力不足：说白了就是“懒”，那些在学习、工作中得过且过者多属此类。

　　完美主义：觉得一旦做了就要做到最好，但可能导致拖延，结果明知道要做，却迟迟不愿开展行动。

　　逆反心：多见于青少年，明知道不该做某些事情，却因父母阻拦而执意要做。

　　这个定义一出，就被广泛转发，成为热词。“‘拖延症’还没治好又得上‘明明病’了！”有网友对号入座，大喊中招，甚至声称自己已“病入膏肓”——

　　“明明想洒脱一点说走就走，却迟迟未辞职。”“明明心情很糟糕，却逼着自己强颜欢笑。”……

　　躺枪“明明病”的多是80后和90后

　　虽然声称身患“明明病”的网友不在少数，但记者调查发现，有类似症状的基本上是80后和90后。

　　今年27岁的宁宁在一家周刊工作，她在微博里声称，自打工作开始，就患上了“明明病”：“我们上班不用坐班，但需要自己找选题。”宁宁说，每天晚上她都会下决心，第二天一定要早起找选题，但是往往第二天都要赖床到九十点钟。

　　“一想到起床后又要无休止地找选题，我就特别不想起来，好想能多躺一会就能多逃避一会似的。”但起来后发现很多工作来不及做时，宁宁又会很懊恼，“明明可以早点起来做事，我为什么就总做不到呢？”

　　而和宁宁一样焦虑的还有90后姑娘张原。身高1.62米、体重130斤的张原一直对自己较胖的体型不满意。从大一至今，6年间，她已经尝试减肥至少六七次，但均以未遂告终。

　　“看见美食我就没了抵抗力，吃之前常会给自己找各种借口，可吃完一站上体重计就很后悔。”张原说。

　　昨天，张原又一次立下了减肥计划，“再对美食动心时，我就用‘吃了就有可能胖’的念头来警示自己。”

　　专家建议

　　“明明病”不是真的病

　　要让积极心理回归生活

　　“疾病需要对生理或心理有明确损害，‘明明病’肯定不是疾病，充其量是一种障碍。”浙江大学心理系博士后陈树林说，“明明病”里提及的几种现象其实在心理学上存在已久，只是被归纳并冠上新名字，又热门起来。但他也不排除“明明病”以后会成为一种疾病的可能，“因为心理疾病中很多名词就是来自网络中大家达成共识的热词。”

　　“‘明明病’实际上就是每个人如何控制、管理自己的问题，在形成已有习惯、固有思维太过强烈等因素作用下，说服自己改变就会很难。”在陈树林看来，最侵害行动力的要数完美主义。

　　“很多人会因为自己做不到完美，就索性不做了。”陈树林说，“明明病”最大的问题就是，不断给内心暗示消极心理，“所以，努力改正‘明明病’也就是让积极心理回到我们日常生活的过程。”

　　而杭州市七医院精神科主任施剑飞则为“明明病”做了进一步补充：“明明病”并不单是网络热传的四种病因，不同人的病因也各有不同，“例如贪吃，就不一定是控制力不够，也有可能是压力过大。”

　　“首先，现代人压力很大，所以对自我精力分配会按事件的轻重缓急进行调节，因而出现的‘明明病’属于正常现象。”施剑飞说，而如果脱离了这一前提，你所做的事情让多数人觉得你没有道理，那么就确实要进行适当调节了，这种情况也很普遍。

　　“但如果你在精神上出现多想等症状，例如绝大多数事情你都会懊恼‘明明……为什么……’，那或许就有必要进行心理咨询了。”

　　此外，施剑飞也提醒，过于热衷讨论“明明病”，寻找共鸣，也可能会出现问题，“当你发现反正大家都一样的良性安慰下，很可能就会更缺少改变的动力。”