医生：多运动，均衡饮食，改善作息，坚持3个月就会有改善

　　记者 汪 益 周丽丽 文/摄

　　昨日上午，35位市民参加了本报与台州市国民体质监测和健身中心共同举办的国民体质检测活动。测试结果显示，参与测试的市民亚健康情况比较严重，27人亚健康，只有8人完全健康。

　　昨日上午8时许，来自台州各地的市民早早地等候在集合地点。家住临海的王先生起了个大早，转了三趟公交车才赶到约定好的集合地点。对于此次体质检测，王先生十分重视，来之前反复电话确认时间、地点，也是最早到场。像王先生这样重视的市民还有不少，路桥、温岭市民虽然家住得远，但都准时赶到。

　　到了国民体质监测和健身中心，市民这才知道，这次的体检跟常规的医院体检完全不同。椒江的李女士很疑惑，“不验血不验尿，还没有B超X光，能看出什么呢？”据了解，此次检测项目包括体质评定、骨密度分析、亚健康评定以及体成分分析四项内容。测试借由仪器很快得出诊断结果，操作方便。1个小时后，大部分市民都已检测完毕，大家拿着打印出来的四张报告单排队等待国民体质监测中心的叶仁泰主任诊断分析及建议。

　　65岁的王先生是其中年龄最大的一位，他紧攥着体质检测报告，忐忑地等待医生的评价和分析。王先生告诉记者，他平时很注意身体，每天都要散步半个小时，还服用钙片，不知道效果如何。当听到“身体状况在同龄人中还算不错”的评价时，他终于长舒了一口气。不过叶主任告诉王先生，其身体成分与标准比，脂肪多了16斤，肌肉少了10斤，骨质疏松，易骨折，平常注意走平路小心摔跤。他建议王先生不仅要坚持吃钙片，还要增加运动量，原先半小时的散步要翻倍，改走50分钟。“最好是在饭后以及睡前走一下，助消化睡得香。”叶主任说。

　　近40岁的许女士，叶医生称其身体很不错，“她的身材保持得很好，骨头比20多岁的小青年还结实，骨密度高出青年人标准0.4”。许女士表示，她有自己的一套健身秘方，“保持健康的秘诀就是平衡饮食，多加运动”。不过叶医生也提醒许女士不要在电脑前久坐，注意作息规律。

　　有着一张娃娃脸的小吴，身强力壮，测评结果却显示骨密度不高，还存在亚健康。小吴对此难以接受，经叶主任分析后，小吴才知道是睡眠不佳造成的。“最近晚上睡不着觉，虽然我白天把睡眠时间补回来了，但对身体还是有影响的。”

　　活动结束后，记者从国民体质监测和健身中心拿到一份统计数据。数据显示，在参与测试的35个人里面，没有1人体质测定得到优秀。叶仁泰主任表示，希望参与测试的市民回去之后能多运动，均衡饮食，改善作息，坚持3个月应该会有改善。