为迎战即将到来的杭州亚运会，国家软式网球队入驻位于台州市体育中心的国家网球训练基地开展集训，上午技术训练，下午锻炼体能，晚上分析一天训练的收获，做好充足的准备。

　　队员们在进行敏捷性训练，锻炼快速移动的能力。

　　教练员会在枯燥的基础训练项目中加入游戏的元素，譬如借用网球场踢球，以此锻炼下肢的灵活性。

　　训练的间隙，队员们会聚在一起休息放松。

　　集训是一项漫长的挑战，一场对于身体和意志的磨砺，来自河南的马玥却从未感到枯燥。“在每一天的训练中感受自身细微的变化，聚沙成塔，一点点提高自己的竞技水平。”马玥说，想要在赛场上击败对手，首先要战胜自己。

　　队员们在架设摄像机，晚上他们会反复观看自己的对抗录像进行分析。

　　马玥在练习单手反拍技术，由于软式网球柔软轻便，对于力量要求较小，因此单反技术有着更大的发挥空间。

　　马玥会尝试不同类型的击球，以此提高自己对球的控制能力。

　　相比网球，软式网球的技术更多样，变化更复杂，双打的技战术更多。

　　训练结束后，队员正在维护自己的网球拍。球拍是球员手臂的延伸，认真对待球拍，球拍就会有所回应。

　　上午技术训练，下午体能锻炼，体能是应对高强度比赛的基础，也是考量球员综合实力的重要部分。

　　核心力量的锻炼从来不是一件轻松愉快的事，面对来自肌肉的痛苦，队员们往往只有一种态度，咬牙坚持。

　　上重量！在球场上击败对手的方式多种多样，其中最直截了当的一种，就是用迅猛的击球粉碎对手的防守。

　　训练接近尾声，队员们在进行拉伸活动，放松身体和肌肉。他们会做一些轻度的有氧运动和伸展，帮助恢复身体并减少肌肉酸痛的可能性。

　　位于台州市体育中心内的国家网球训练基地设立于2001年，台州市体育中心网球场馆占地近100亩，建有一座网球中心比赛场、一座室内网球训练馆以及17片室外比赛训练场，所有场地均符合国际网联规定的场地标准。自2008年起，凭借优质的软硬件资源、专业的驻训保障能力，每逢赛事，国家软式网球队便会来到台州集训。