只听说过马拉松，可听说过超马？澳洲超马明日开赛，长达240公里，最近这几年这项比赛的最快纪录是24小时33分，参加过的人说，凌晨1点到3点可能最难熬的，经常闭着眼睛跑比赛。

　　去年完成了100天跑100个马拉松的壮举，今年上半年又完成了历时四个多月的“挑战100一起跑”，临近岁末，一个新的挑战又将开启。

　　12月9日，极限跑达人玉环小伙陈盆滨将参加在澳大利亚举行的240公里超级马拉松赛。目前，他正在积极备战中。

　　该极限马拉松也被称作澳大利亚C2K耐力赛，是一项全程240公里的极限马拉松赛事。路线起点位于澳大利亚东海岸伊登镇的海边，终点在澳大利亚最高峰、海拔2000多米的科修斯科峰。据介绍，今年的赛事将在当地时间2016年12月9日早上5点30分开始(北京时间9日凌晨2点30分)，参赛选手需在46小时内完成240公里的超级挑战。

　　澳洲240公里超马最快纪录也得跑上一天一夜

　　澳大利亚240公里超级马拉松赛，是2004年澳大利亚民间一帮跑友策划发起的，设计的路线是由海滩跑到海拔2228米的澳大利亚最高山峰哥斯山，全程240公里。

　　第一年的比赛共有四人参加，其中3人成功完成。随后，一年一赛的传统就延续了下来。

　　2007年，在澳大利亚超级马拉松跑者协会的积极支持下，得到政府部门的批准成为一项正式赛事。自此，这项赛事的受欢迎程度与日俱增，参赛者越来越多，水平也越来越高。

　　据了解，第一年最快完成者用时39小时多，最近这几年这项比赛的最快纪录是24小时33分。

　　凌晨1点到3点可能最难熬经常闭着眼睛跑比赛

　　如今跑马已成了一项时尚运动，而且越来越多人无法满足马拉松42.195公里的路程，去挑战更加极限的“超马”。

　　所谓超马，就是距离超过马拉松的长距离耐力赛，最常见的超马比赛距离有50公里、100公里、50英里(80公里)、100英里(约160公里)等级别，而240公里的比赛无疑距离更长，所经路途也更为艰辛。

　　对于这种世界级超虐马拉松，很多人会好奇比赛过程中选手们究竟怎么吃、怎么休息的？

　　“为了取得好成绩，很多选手都会选择一鼓作气不休息。因为一休息比赛用时就得增加，而且休息后再跑状态也会下降。我也一样，除了途中补及，一般不会停下来。”陈盆滨说。到目前为止，陈盆滨已参加了十多场数百公里的世界级超马。

　　“对我来说，最难熬的是凌晨1点到3点，经常闭着眼睛跑，时不时地睁开看看路。补给主要是蛋白粉、运动饮料、能量胶什么的，比赛中主办方还要求选手们途中称体重，一旦出现异常，就会中止比赛。”

　　一天两练对自己有点“狠”目标就是冲着冠军去的

　　最近这段日子，陈盆滨每天都在认真备战中，上下午各一练。“已经练了两个月，之前主要练耐力，这十天的任务是上点量练速度。每天跑上30多公里，再练练200米的节奏跑。”

　　结束上半年的“百日百马”挑战后，陈盆滨一直处于调整状态，以致于刚开始恢复训练那会儿，自我感觉并不好。有时训练稍微量大了点，身体就没劲。不过，最近又已恢复到了之前的好状态。强项耐力一如往昔，而且跑速方面也有了明显提高。

　　“这次的澳洲比赛得从沙滩一路跑到海拔两千多米的高山上，海拔高我倒不担心，因为更高的雪峰都跑过。难的还是它的超长赛程，而且选手们的水平都很高。”

　　不过，这些并没有动摇陈盆滨夺冠的决心，“完赛估计肯定没问题，我就是冲着冠军去，才对自己这么‘狠’的。”

　　陈盆滨说，要想拿到好名次，比赛时的匀速跑能力很要紧，开始阶段一定不能快。

　　“比赛时我会采取轻松跑策略，计划每小时平均10公里。另外，澳大利亚现在是夏季，途中的补及要勤。尤其是正午那段时间，避免跑脱水。”

　　【浙江新闻+】

　　陈盆滨，男，1978年3月9日出生在浙江省台州市玉环县。耐力跑运动员，极限马拉松运动员。

　　陈盆滨是登上美国《户外》杂志封面的第一个中国人。陈盆滨在南极100公里极限马拉松中，以13小时57分46秒的成绩勇夺冠军，成为史上首位赢得国际性极限马拉松比赛冠军的中国人，同时也是全世界第一个完成“七大洲极限马拉松大满贯”的极限跑者。

　　2014年，陈盆滨成为完成七大洲极限马拉松世界第一人。 2015年7月10日，陈盆滨在北京五棵松体育馆完成“挑战100”项目。

原标题: 玉环“跑男”陈盆滨又要挑战澳洲240公里超马！据说最快纪录也得跑上一天一夜！