本报讯(记者 章诗荟)四季轮回，冬天终究还是要来的。这几天，天气有些美好：雾霾消散，空气质量好转，午后还能怀抱暖阳，一派小清新的样子，这都得归功于冷空气。不过，这回它还带着入冬的任务而来。接下来，天气继续连晴，气温走低，预计我省各地将先后入冬。

　　入冬的标准，是连续5天日平均气温要低于10℃。明后两天，还有一股冷空气补充来袭，所以气温下跌已是再所难免。不过它属于“干”冷空气，并不会带来雨水，只会硬生生地把气温拉低。我市区的最低气温还可能会降到0℃以下，有冰冻。不过，这样的冰冻不会是大规模的，也不会是长时间的，可能太阳一出来，便感觉不到。要是起床晚了，也可能根本察觉不到冰冻过。

　　昨日，离我们很近的省城杭州已经顺利入冬，这样推算我市离“冬天”也只有一步之遥了。

　　既然进入冬季，我们生活起居也要改一改节奏，按照冬日的一套来了。《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。”翻译成白话文，简单点说就是冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。

　　传统中医认为，冬天里最好早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。另外，天气寒冷，还要注意防寒保暖护健康。冬天要御寒，大部分人的胃口大增，吃得较多，所以冬天更应多运动，增强免疫力。

　　本周末的气温比较低，建议大家晚些起床再活动，衣服一定要穿暖。