“青春期的孩子总喜欢和我顶嘴，为什么？”

“孩子被作业困扰乱发脾气，怎么办？”

“快开学了，孩子的心理状态不对，做家长的该如何开导？”……

面对青春期的孩子，很多父母都有这样的困惑。尤其是在临近开学这个节骨眼上，亲子之间的矛盾点总是特别的多。这时候，父母能否正确接纳孩子的变化，调整心态做好孩子的“容器”，决定了他们能否成为一个理智、健康的人。

近日，国家二级心理咨询师、知名体验式培训师厚继光带来经验分享，帮助广大家长做好心理调节，以更好的姿态与孩子勤沟通、共成长。

亲子关系好比“容器”问题

假期阶段，往往是亲子矛盾的“爆发点”。长时间的朝夕相处之下，孩子的个性缺点暴露，使得他们离家长心目中对于完美小孩的预期越来越远，特别是当孩子出现了一些奇怪情绪时，父母总是难以理解。

当孩子面临来自心理和学习上的压力时，父母是带给孩子更大的压力，还是成为心理学家比昂所说的“容器”，将压力转换成孩子有能力积极反应的信息？

在厚继光看来，后者显然比前者更行之有效。

“事实上，亲子关系问题就好比于‘容器’问题。”厚继光说，比昂认为，人与人关系的本质，就是看谁向谁投射焦虑。也可以说，人与人的关系本质，是谁为谁承担焦虑。“每个人的情绪都需要出口，当孩子愤怒的时候，可以向你发火；当孩子委屈的时候，可以向你哭诉；当孩子孤独的时候，可以找你陪伴；当孩子脆弱的时候，能依赖你的保护；当孩子难过的时候，可以寻求你的安慰。他们知道父母是有能力包容的，这时候，就会感觉到你们是亲密的。孩子的情绪借此实现了流动，当情绪流动的时候，亲密就产生了。”

情绪容器被“击穿”的几大原因

情绪是一种内在的能量波动，而父母的言行恰恰是孩子情绪稳定的源头。但在现实生活中，很多父母都难以保持情绪一直稳定，从而反馈给孩子双重的情绪焦虑问题。

厚继光介绍，一般来说，家长情绪“容器”被击穿，有以下几个主要因素。一方面是家长对自我情绪的发生和发展缺乏认知。那么调节情绪的能力得不到发展，容易采取本能的应对方式，比如忍受、发泄、转移等不良方法。更糟糕的情况是在强烈的情绪波动中，无法控制自己的行为，这是危险的。

另一方面，是家长不能接纳孩子当下的情绪。这可能和我们受到情绪引导的环境有关，打个比方，例如孩子摔倒了，家长说：“不疼不疼。”但其实孩子是疼的；去游乐园玩刺激的游戏项目时，家长说：“有什么好怕的？”但其实孩子是怕的；再或是考试之前，面对孩子压力大的表现，家长说：“有什么好担心的？”……殊不知，这些家长的反馈都在忽略孩子的情绪。

做好孩子的“容器”

当外界可能会对孩子造成较大冲击和内心伤害时，一对优秀的父母需要具备足够的“容器功能”，利用良性应对情绪的策略，帮助孩子走出困惑，打造属于孩子自己的“情绪容器”。

如何做好孩子的“容器”？厚继光建议，家长首先要自己从觉察情绪、接纳情绪和表达情绪这三方面来完成。

每一位父母，首先都要学会觉知觉察，同时，要鼓励孩子们接纳所有已经发生的事情，这是解决情绪问题道路上的一个转折点和“里程碑”。厚继光说，学会正确表达情绪，家长可以和孩子养成一些的艺术类的兴趣爱好，例如音乐、绘画、手工、舞蹈、摄影等。平时还可以和孩子一起多出门运动，做瑜伽、跑步等，适当的跑步不仅仅对身心有益，还能把注意力聚焦到身体上，不断呵护情绪的“土壤”——身体。

在二者的基础上，语言表达是情绪的终极形态，也是意识化的内容。父母和孩子进行沟通时，可能会出现焦虑、愤怒、内疚、喜悦等，表达形式可以是捶胸顿足，可以是大声哭喊，也可以是冷静地表达，每一种输出，都在我们牢固、强大的容器里，这是可控的、安全的。

你有放下姿态，和自己的孩子对话过吗？平常又是如何向他们传递自己的情绪？在一个家庭单位里，孩子是独立的个体，他们也有属于自己的界限。当家长“揭伤疤”式的沟通与质问，显然是最不明智的。

身为父母，必须能够看到自己与孩子沟通的深层意义，在实践的过程中学会正面、积极地表达自己的期待与渴望。厚继光说，青春期是帮助孩子重新建构人格的关键时期，只有父母做好孩子的“容器”，才能帮助他们更好地排解压力、释放情绪、自我成长。 记者 王怡