“最近我老和朋友喝啤酒、撸串，肚子又大了一圈。”椒江的李先生感慨道，常常听酒桌上的人说不能再喝啤酒了，都长“啤酒肚”了，看来我这啤酒肚也许也是喝啤酒喝出来的。记者走访发现，不少市民有着和李先生一样的想法。那么，事实果真如此吗？对此，记者来到台州市中心医院营养科寻找答案。

　　不少市民认为啤酒是主因

　　“肚子渐渐地突出来，像个充气球，跟怀了孩子一样。”李先生表示挺苦恼的，难道只能通过不喝啤酒的方式才能让肚子小点。

　　对于造成啤酒肚的原因，记者随机采访了30位市民，其中24位市民认为既然把这种肚子叫做“啤酒肚”，肯定跟爱喝酒脱不了干系；3位市民认为是由于年纪大了，新陈代谢慢了的原因；还有部分市民认为是由于运动少、吃夜宵造成的。

　　“造成‘啤酒肚’的元凶，是我的那帮老朋友，我老是被他们找去喝酒。”市民夏先生说。而市民王先生则表示，自己年轻的时候，天天喝啤酒都没有“啤酒肚”，而现在不喝啤酒，反而肚子很大，“啤酒肚”都成了中年男人的标配。

　　吃得多运动少才是元凶

　　那么，“啤酒肚”真的是喝啤酒造成的吗？中国营养学会注册营养师、台州市中心医院营养专家赵梅霖表示，“啤酒肚”往往是腹围、腰臀比数值都超出正常值，但不能说都是喝啤酒造成的，其形成“啤酒肚”的原因是多方面的。“我国成年男性腰围大于85cm、女性大于80cm为腹部脂肪蓄积的界限，男性腰臀比大于0.9，女性大于0.85可考虑是腹型肥胖。”赵梅霖说。

　　赵梅霖介绍，造成“啤酒肚”的主要原因是营养过剩，吃得多运动少。同时还受到遗传因素，比如父母肥胖，子女中有70%—80%的人表现肥胖，父母有一个肥胖，其子女40%肥胖；不良的进食行为，比如不吃早餐、吃快餐、进食速度过快、暴饮暴食、经常吃夜宵、睡眠减少、吃夜宵伴随过量饮酒等方面的影响。赵梅霖说，还有的成年人由于工作的压力、睡眠质量差等一系列问题，造成体内内分泌的改变、性激素的变化，基础代谢减慢，导致分解脂肪能力下降，引起腹部肥胖。

　　据了解，随着我国国民经济的发展和食物供应的丰富，高蛋白、高脂肪食物的消费量增大，能量的总摄入超过消耗能量，多余的能量以脂肪的形式存储于脂肪组织，导致肥胖。同时，现代人静态生活时间增加，缺乏运动引起基础代谢减弱、脂肪合成酶活性增加，使得能量更容易以脂肪的形式存储于体内。

　　此外，赵梅霖表示，啤酒的酒精浓度虽然低，但过量饮用，酒精浓度会累积，热量也是很高的，加之很多人会在喝酒的过程中吃很多菜，营养摄入过多，又爱静不爱动，爱久坐，过剩的能量转化为脂肪在腹部堆积。据了解，1克酒精能够产生7卡路里热量，而1克脂肪是9卡路里热量，中国居民膳食指南告诉我们，每天男性的酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，过量都会造成对人体的伤害。

　　“啤酒肚”危害大须高度重视

　　“啤酒肚”有什么风险？赵梅霖提醒：老话说，腰围大，寿命短。市民一定要高度重视腹围问题。“啤酒肚”会导致内分泌代谢紊乱、二型糖尿病、冠心病、痛风等慢性疾病的发生。

　　那么，如何消除“啤酒肚”？赵梅霖表示：一要注意控制主食量，丰富副食品种，不挑食；二是一定要吃早餐，吃饭时细嚼慢咽，有利于降低进食量；三是食物要清淡，忌过咸过甜，少糖多醋；四是控制酒与零食，多喝水，吃饭保持七八分饱；五要放松心情；六要多运动，每天要有45分钟的有氧运动，再额外加一些针对腹部的运动；七要保证良好的睡眠，不熬夜。