“上班谋生，下班自愈”，这句在社交媒体上对抗情绪焦虑的话语，正在越来越多台州上班族中流行。结束了一天的忙碌后，他们找到了8小时之外的“小确幸”——走进夜校的课堂，运动、手工、表演……他们用下班后的时间疗愈自己。而对于那些被搁置的兴趣、未竟的梦想、无处安放的压力来说，夜校就像一个情绪疗愈站，这里没有各种考核，只有专注和轻松的氛围。

近日来，记者记录了几位“学生”的真实故事。

培养爱好

“以前网购精油只是觉得好闻，用法单一又不科学。现在我能自己调配精油、做头疗，还能根据情绪选择香氛。”说起椒江垦荒青年夜校的芳香疗愈课，家住文澜社区附近的小欣眼睛发亮。

弥漫着植物清香的精油教室，是她每周最期待的地方。在这里，她学习了6节精油课程，像打开了一扇扇新世界的大门，她学习了精油来源，学会了动手调配专属香水，了解了薰衣草、茶树等各种精油的功效。最让她有所触动的是第四课的“疗愈抽卡”环节：每位学员抽取一张写有情绪关键词的卡片，再根据老师指导选择对应的香氛。“那一刻突然觉得，原来植物可以和我们的内心对话，压力也得到了纾解。”

如今，芳香疗愈已经成了小欣生活的一部分，她会自己购买精油，科学调配，“认识精油并为自己所用，疗愈疲惫，同时也在传递‘好好爱自己’的信念。”

在椒江，像小欣这样的学员还有很多。据椒江垦荒青年夜校的相关负责人介绍，夜校的课程设置坚持“青年点单、团委接单”，通过问卷和社群动态调整。像芳香疗愈这类夜校课程之所以火爆，正是因为它切中了当下年轻人对情绪价值的那份渴望。

自2024年椒江垦荒青年夜校启动以来，已开设17期、672个班次，服务青年学员1.3万余人次。网文创作、木工陶艺、新荣记学院厨艺等创新课程丰富有趣，已然成了台州人疗愈焦虑、重启热爱的“生活后花园”。

跨界尝试

晚上7点，椒江新景社区的活动室里传出阵阵台词排练声。

台州学院建筑工程学院的职工洪杰，拥有12年工科经历。此刻，他正和班里其他9名学员一起，在专业表演老师的指导下排演话剧片段。“课堂的沉浸式氛围特别好，全程放下手机投入学习，这在平时太难得了。”洪杰笑着说。

他报名的戏剧表演课包括表演常识、表情管理、台词训练与情景排练等。班上10名学员分布在各个年龄层，大家分工配合，氛围轻松融洽。原本只想通过影视剧了解表演的洪杰，学完后明显感到自己的表现力和沟通能力提升了，“工科工作讲究精确和数据，但表演让我学会了感受和表达。”他说，如果后续有进阶班，还想继续学习，“我还想尝试业余群众演员，体验表演带来的更多乐趣。”

在华东师范大学台州附属学校勤力游泳馆内，另一堂夜校课正在进行。

从事金融行业的小陈，平日里工作节奏快、压力大，一直想找一项适合长期坚持的运动。在朋友的推荐下，她报名了夜校的游泳课。

“最打动我的是高性价比，远低于市场商业培训，而且坚持小班化教学，一名教练最多带8名学员。”小陈说，她住商业街，开车十几分钟就能到上课的地方，晚上7点到8点的上课时间也很合适。

在小陈接下来的学习计划中，还有羽毛球等课程，“夜校对我而言，不只是学技能的地方，更是日常健身、放松身心的优质平台，我也想把晚间学习锻炼变成长期的生活习惯”。

全龄热爱

如果说椒江垦荒青年夜校更聚焦青年群体，那么台州市文化馆的公益课程“文化超市4.0”，则将学员半径扩展到了全年龄段。

走进市文化馆的越剧班，吴海燕正在练习小旦的身段和唱腔。孩子就读高中住校后，她终于有时间圆自己从小就有的越剧梦。

“一开始我的肢体僵硬，在老师的专业指导下慢慢协调，后来跟着团队走进万达广场等场地演出，越学越有劲头。”从零基础到能独立登台，两年时间让她蜕变明显。

据了解，越剧班的学员年龄跨度从18岁到70岁，不受基础限制，教学系统规范，从唱腔到舞台展演一站式培养。“小旦扮相要求高，坚持唱下去、演出来，不仅收获了技艺，更收获了快乐。”吴海燕笑着说，课程的名额十分抢手，“每次报名都跟抢红包似的，手慢无。”

在民族舞二班，许艳是“文化超市4.0”的资深学员，已连续学习五六期、近三年时间。起初毫无基础的她，“记动作都发愁，照葫芦画瓢都学不会”。好在老师手把手教学，把复杂的动作拆解成小步骤，同班学员也热心互助，她慢慢跟上了节奏。

如今的许艳，不仅每期演出都积极参与，还担任起班级助教的工作。“课程的安排特别人性化，周四晚上7点到8点半上课，不耽误日常事务。老师专业又负责，课堂氛围温暖又积极。”

除了市文化馆，台州市总工会也推出了“和合·台工夜校”综合服务矩阵，主要由市直工会工作委和市工人文化宫负责课程开设，通过构建“基础+特色”课程链，开设了书法、绘画、摄影、舞蹈等普惠性课程，还推出了宋韵点茶、台州插花、翻簧竹雕等十余项非遗传统文化体验活动。

年近40岁的设计师小吴在“和合·台工夜校”台州市工人文化宫开设的化妆课上找到了自信，“从不会化妆到现在会化日常上班妆，感觉打开了新世界的大门，更加喜欢自己了。”学员小研则圆了儿时的美术梦：“我从小喜欢美术，但一直没有机会学习，看到夜校有相关课程马上报名了，水彩画大多是小品画，很适合业余学习。”

在台州，不同主体、不同定位的夜校项目在城市中多点开花。每个人都可以在这里按下生活的暂停键，在专注中找回自己，然后，带着这份治愈更好地出发。

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