70来岁的老朱是金华人，住在市区江北。昨天，收拾好行李准备出院了，此时，老朱还是有些不相信，“我这么好的身体，居然会在晨练时晕倒。”这不，在医院里抢救了一番，他才重新活过来了。很多金华人爱晨练，但也不要太拼了，尤其是老年人，最近气温下降，太早的话，容易引发心梗、心衰、脑梗等心脑血管疾病。

　　一早去跑步

　　70岁老人突发心梗昏倒

　　虽然已经70多了，但老朱看上去要比同龄人要年轻的多，这身子骨要很利索。

　　几乎每天，他都要早起去跑步，从江北跑到江南，经常要跑上10公里。

　　没想到，一个多星期前，跑出事儿了。

　　那天早上5点多，老朱像平常一样，穿件毛衣，外面套件薄冲锋衣，再带上一条擦汗的毛巾，出门了。

　　跑着跑着，突然，觉得心脏部位很痛，他用手去摸，没几下，就直接昏倒在地。

　　幸亏当时路边有人，看见这情况后，也慌起来了，立马打了120，送到了附近的金华市中医医院。

　　医生给他检查，心电监护仪提示是室颤，病情危重。老朱整个人昏迷不醒，还吐了好几次。

　　“像这样的情况，死亡率相当高。”接诊的是心血管内科的杜医生，医护人员马上对他进行了心肺复苏等抢救措施，坚持了一个多小时，总算把他从死亡线上拉回来了。

　　家人也随后赶到了，老朱的老伴抹了抹眼泪说，幸亏救回来了。“我老叮嘱他，大冬天就别跑了，他非说自己行。”

　　醒来后，老朱还不相信自己躺在医院里，一直说，“我这么好的身体，怎么会呢？”

　　杜医生连忙解释，在气温骤降的情况下，人的外周血管收缩、血流阻力增加、血压升高、儿茶酚胺分泌增多，容易导致血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集而形成血栓，造成心脑血管疾病的发生。尤其是老年人，抵抗力弱一些，如果本身就患有高血压、心脏病等基础疾病，就更容易中招了。

　　疲劳也会引发

　　心脑血管疾病

　　杜医生说，几乎每年，都会碰到老人晨练时突发心梗的情况。

　　这几年，金华晨跑和夜跑的人越来越多，主要是二三十岁的小年轻，还有四五十岁的中年人。

　　记者找了金华市中心医院急诊科黄主任，来给大家支几招，他说，很多人对跑步的认识有误区：

　　1、时间越早空气越好？NO！

　　很多人觉得越早空气越好，于是早上四五点钟就出门去运动了。实际上，那恰恰是一天中最冷的时段之一。再加上有的老人运动强度比较大，身体吃不消了还硬扛，这样几次熬下来，反倒更容易让心脑血管受伤。晨跑，最好是等太阳出来了再去。此外，晚上并不适合跑步，因为空气往往比较差。

　　2、穿得少更有利？NO！

　　穿得少一些，跑起来可能真的会身轻如燕一些。可是，这么冷的天，只穿件薄单衣单裤，你hold得住吗？刚出门时，还是要穿保暖一些，等跑得热起来了，再把衣服敞开，或者脱掉。

　　3、跑步时间越长越好？NO！

　　在这上面，真的不要逞能，强度不要太大，如果感到有点累了、没力气、冒冷汗，这是身体给你发信号了，就此打住吧。因为每个人体质不同，总体来说，年轻人掌握在30～60分钟内，老年人30～40分钟为宜。

　　4、感冒了跑个步出身汗好得快一些？NO！

　　感冒了去跑步，汗一出，虽然当时觉得是热汗，但等停下来汗就冷下来了，反而有可能加重感冒。所以，还是老老实实多在家休息吧。

　　5、边跑步边听歌？NO！

　　许多小年轻特别爱这样，旁人看去还特别酷。实际上，这样会令耳朵受损，引发神经性耳聋。因为戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍，跑步的时候微循环速度比较快，这就会加重微循环障碍。

　　此外，要提醒大家，如果在跑步过程中，发觉有胸闷、胸痛、头晕、乏力等情况，就要及时停止锻炼，尽快赶往医院救治。

原标题: 平时能跑10公里的老朱 怎么跑了一会儿就晕倒了