原标题：每天喝多少酸奶合适?喝酸奶的14个健康常识

　　11.喝牛奶腹泻，能喝酸奶吗？

　　答：牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“凶手”。在酸奶发酵过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，减少了“乳糖不耐”的问题；乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。

　　因此，即使喝牛奶腹泻的人也能喝酸奶。