阴虚典型表现：常有虚火，心烦失眠，精神萎靡，口干咽燥等

　　中医调理：可食用具有滋阴功效的中药，如天门冬、枸杞子、银耳、蜂王浆等。绿豆、豆腐、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎等食物，性味多甘寒性凉，皆有滋阴的功效。

　　推荐药膳：木耳莲子饮——白木耳、莲子、百合、麦冬各6克。制作：加入适量水和冰糖，用火煨1小时左右，每日早晚服一次，连续服用2 ～ 3周。

　　阳虚典型表现：腰疼膝软，畏寒肢冷，反应迟钝等

　　中医调理：阳气虚弱宜适当多吃一些温肾脾的药膳，如鹿茸、冬虫夏草、杜仲等。平日的食物可多选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、虾类、核桃、栗子等。

　　推荐药膳：虫草炖老鸭——核桃30克、栗子60克、老雄鸭一只，黄酒、生姜、葱白、食盐等调料适量。制作：将老雄鸭去掉内脏，加工冲洗干净，放入沸水锅中略烫后捞出，将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内，用线扎好，放入大钵中，再加入黄酒、清水其他相关佐料，炖约两个小时即可。