四、椰子

　　生吃椰子会让你的心情变得更好。椰子含有三酸甘油酯，这种特殊的油脂可以改善情绪，通常还能促进大脑健康。然而，一定要记住：椰奶实际上是相当不健康的。生吃椰子才会让你的心情变得更佳。

　　五、香蕉

　　香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以不可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以不可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。生物碱可以增强人们自信心，这种物质正存在于香蕉中。这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。

　　六、菠菜

　　医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，常会出现抑郁症、健忘症与焦虑症等。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

　　菠菜跟大多数绿叶蔬菜一样，对健康十分有利，也是治疗各种不同小病的丹方。菠菜含有丰富的铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血，这会增加你的快乐感。