学会“自我控制”，给大脑一些“留白”

　　专家指出，发呆、独处、幻想甚至无所事事，都可能是思考的良好契机，成为凝结智慧的过程。但现在不少年轻人情愿被动地接受“碎片化”的信息，也不愿停下脚步来思考。给大脑一些“留白”的空间，适当让自己抽离出他人的世界，或许才能找到真正的存在感。

　　“人类进入工业化社会后，有些需求就是商家制造出来的，商家生产出的东西就是希望他的使用者喜欢并迷恋。”顾骏说，“看不看手机、依赖与否，都是个人选择。但选择就意味着责任，每个人做出选择时要掂量好将会产生的影响。”

　　每个人都该对比一下自己，是不是已经在不知不觉中患上了“信息依赖症”，成为过度依赖智能手机或虚拟社交的“低头族”。如果是，就应适当克制。孙时进说，“这与对酒精、烟的依赖有相似之处，成年人自控能力较强，可以靠意志力来改变，更重要的是多找其他兴趣，转移注意力，慢慢从这种依赖中脱离出来。”

　　在移动互联网高度发达的美国，不少人已开始意识到“信息依赖症”可能带来的恶果。正在美国杜克大学留学的李萌说，美国年轻人发明了不少“戒手机瘾”的妙招。“比如朋友聚会的时候，我们会把手机‘叠罗汉’，谁要是忍不住先拿了，就要负责买单。”此外，不少网民建议，社会公益组织不妨设计一些类似“断网一小时”“不带手机一天”等主题活动，倡导大家回归现实世界，关注身边的人和事。