FUN

　　RUN

　　快乐

　　夜跑族

　　夜跑，时兴到现在不过三四个年头。

　　它，有个好听的名字——FUN RUN，意为奔向快乐。

　　忙碌了一天，在华灯初上时在城市中奔跑。

　　快乐、自由、无拘无束。

　　突破场地的限制，让我们一起崇尚自由的运动态度。

　　(郑剑瑾/文)

　　越来越多人加入夜跑族

　　运动对身体好，谁都知道，可是，能坚持的人又有几个？

　　买了健身卡一年去不了两次，理由是工作忙；办了瑜伽卡去不了，理由还是工作忙；游泳卡、打球卡……包里一大堆，用过几次都不好意思说吧。

　　忙，确实忙，大家都忙。

　　那就试试跑步吧，它可是最简单的有氧运动。不用器材、不用特殊装备，只要一套宽松的衣服和一双跑鞋。借口又来了，早上太早起不来。

　　谁说跑步一定要早上？下班后绕着单位大院或者一路小跑回家，再不行小区里走走跑跑总不是难事吧。

　　不会影响工作，不占用很多时间，既可以锻炼身体，又可以磨练意志，还低碳环保不花钱，好处不是一般多。

　　相对于晨跑，夜跑是有颜色的，是绚烂的。同样的北山路，清晨跑是朦胧美，而晚上跑，则是缤纷如画。

　　细心的人只要留意下身边的朋友，就会发现加入夜跑族的人已经越来越多。当你抱着电脑窝在沙发里追韩剧时，很多人正穿着时尚骚包的运动鞋、带着耳机奔跑在西湖边、公园内。

　　有的人喜欢一个人跑，有的人喜欢约上三两同事好友一起跑，有的人加入夜跑群，几十个人一起向前奔。无论何种方式，无论何种路径，无论时间长短，其中各有乐趣。

　　他们用最简单的语言告诉你，跑步是件多么快乐的事情。

　　被夜跑改变的生活

　　王迪，某机关单位办公室职员，34岁，前不久刚离婚。

　　说来也奇怪，之前从不运动只知道埋头工作的他最近居然爱上了夜跑。

　　问到原因，他说，一是因为想减肥，二是想磨练下自己的意志，第三么，大家都懂的，跑着跑着兴许就能遇到个志同道合的姑娘。

　　小区隔壁有大学，王迪每天晚饭后半小时出门，绕着400米的操场跑上8-10圈，然后一路小跑回家。

　　最开始纯粹是抱着锻炼的目的去的，但一个月、两个月、三个月，几个月下来，王迪慢慢发现夜跑的最大魅力，在于白天你熟视无睹的一处风景，到了晚上却熠熠生辉，完全是另一个面孔，那种感觉非常奇妙。

　　跑在路上，微风拂面，这是一种很舒服的感觉。从前每天除了上班就是回家睡觉，来也匆匆，去也匆匆，完全忽略了身边的风景。

　　开始王迪都是一个人跑，慢慢地，一起跑的人会有意无意聊上几句，再后来，就有了几个特别聊得来的，其中有年长者，也有同龄人，有大学生，也有大人带着孩子跑的。

　　从一开始的锻炼到现在，王迪有了自己的小心思：喜欢跑步的女孩必定热爱生活，身心也比较健康。

　　时间久了，几个跑友也会相约一起吃饭喝茶。王迪说，和志同道合的人聊天可以很快转移自己的注意力，不用聊工作，不用应酬，不用装，似乎找回了学生时代的自己。

　　夜跑已经坚持了半年多，这半年，除了下大雨，王迪每天坚持跑步。很显著的成效是体重从86公斤减到了75公斤，另外就是一直居高不下的甘油三酯指标恢复到了正常水平。

　　王迪决定把夜跑坚持下去。他觉得跑步不仅可以让自己的身体更健康，更重要的是让自己的生活状态发生了很大的转变，自己变得不再懒散，增添了更多积极向上的气质。

　　这段时间，王迪发现有一个一起跑步的女生很不错，正在酝酿如何去搭话。

　　夜跑的好处

　　有研究表示，在晚上时段，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。