秋天日夜温差大，中医师指出，体质性寒者稍不注意保暖，常有流鼻水、畏寒等症状，但还有一种人明明身体很暖活，四肢却总是冷冰冰，则属气不通畅所致。常见压力大、容易紧张者，建议可喝芳香的薄荷茶、玫瑰茶益气，帮助手脚回暖。

　　容易紧张酿气不通畅

　　连日锋面影响，气温如爬楼梯般骤降，早晚温差大可见明显凉意。怕冷的民众多穿上毛衣外套，甚至还把冬被拿出来盖。但想要解体内的寒意，还须从食补下手。

　　北市联合医院仁爱院区中医师林舜谷表示，天冷时，体质性寒者容易出现流鼻水、胃寒等症状，可进补鸡汤或是喝点杏仁汤改善。平日吃饭或烹饪时，也可多加一些辛香的佐料。

　　像是胡椒、肉桂、茴香、丁香、扁豆、干姜、紫苏等，只要少量就可以达到温暖身体的效果。而对于身体容易发热，四肢却总是冰冷的人，乃是因气不通畅引起，让气累积在躯干到不了四肢末梢。

　　林舜谷医师进一步解释，压力大、容易紧张的人常有此症，会要解决四肢冰冷的毛病，可多服用芳香的花草茶，例如薄荷、玫瑰都有舒缓情绪，帮助气运行通畅，缓解四肢冰冷。

　　另有阳气虚弱者，除了四肢冰冷，肚子甚至胸口也怕冷，则可以服用比较补益的人参、黄芪，都相当适合。

　　菊花薄荷茶这样喝

　　林舜谷医师补充，想自己泡薄荷茶的民众，可准备乾薄荷叶3克搭配菊花3朵，放在过滤袋中注入热水，约静待5分钟即可饮用，对常待在办公室的上班族而言，一天可回冲2～3次饮用。