记者 章诗荟
这些天已经到了一年中难得的好时光,阳光不再炎热逼人,风吹在身上有了微凉的感觉。未来三到五天,我市都是晴多雨少的好天气,气温起伏不大,秋色满城、韶光似箭,不妨登高眺晴空,尽享江南如画之秋韵。
今天是“霜降”,表示从现在开始,天气渐冷、初霜会慢慢出现。“玉阶生白露,夜久侵罗袜”、“蒹葭苍苍,白露为霜”这些美丽的诗句描绘出的都是这个时节的意境。
就实际天气来说,霜降节气时,黄河流域最低气温会降到0℃以下,出现白霜。但江南地区还没有到寒露凝结成霜的时期,天高云淡,秋风送爽,是一年中最美好的季节。接下来几天,我市的天气就有点这样的意味,而一般的初霜,总要等到11月中旬前后才会出现。
老话说“冬补不如补霜降”,意思是说深秋的补养,比冬天进补更重要。因为秋补是打基础,只有基础牢固了,到了冬季人体才能够抵御风雪严寒的侵袭。秋天进补,最重要的是防秋燥,多吃些梨、苹果、鸡肉、牛肉等;少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。
俗话说,“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等,也有保健效果。《乐活国民历》上讲到霜降养生时还说,秋天是个“收”的节气,凡事不要太计较,寡欲则清心,为霜降节气养生之道。
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