【摘要】西藏，一个让很多人魂牵梦绕的地方，雄伟的布达拉宫，神圣的大昭寺，美丽的雪山，成群的牛羊，纯净的蓝湖，以及虔诚的信仰。还在犹豫什么，背上行囊跟我一起出发，去那最靠近天的地方。

　　【西藏主要景点】：

　　拉萨大昭寺布达拉宫药王山罗布林卡西藏博物馆拉萨哲蚌寺色拉寺纳木错羊八井羊八井地热田 扎什伦布寺班禅新宫日喀则珠峰大本营 绒布寺

　　【去往西藏的交通】：

　　【火车】　青藏铁路已于2006年7月全线通车。从北京、成都、重庆、西宁、兰州、上海、广州出发都可到达拉萨。青藏铁路基本与青藏公路基本相伴而行，沿途经过众多的旅游景点及站点。

　　拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，海拔3600多米，距离布达拉宫近20公里，从市区可乘坐86、91路公交车前往。打车需要40元左右。

　　【自驾】　西藏以拉萨为中心，有比较完备的公路运输网络。主要的公路有：

　　青藏公路：从青海省省会西宁市，经茶卡、都兰、格尔木到拉萨，全长1214公里，全线平均海拔在4000米以上，其中包括海拔4837米的唐古拉山口。青藏公路是世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，全年畅通，是我国四条进藏公路中唯一有客运班车营运的线路，也是目前通往西藏路程最短、路况最好且最安全的公路。

　　新藏公路：从新疆叶城到拉萨的新藏公路全长2841公里，大部分公路处于无人区内，无加油站，当地的司机都要多备几桶油，而且交通和通讯也十分不便。路途所需时间至少在半个月以上。

　　川藏公路：川藏公路始于四川成都，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线，南北两线间有昌都到邦达的公路(169公里)相连。川藏公路是入藏风景最好的路线，但川藏公路路况差，再加上泥石流、塌方频繁，危险性大，沿这条线路进藏者，要做好充分的心理准备。初次进藏者不要走这条线。

　　滇藏公路：从云南省下关市出发，经香格里拉，北至西藏芒康县，全长800公里。

　　中尼公路：从尼泊尔的加德满都出发，经樟木友谊桥，进入中国西藏自治区的聂拉木县，过西藏第二大城市日喀则市，到达西藏自治区首府拉萨。全长2415公里。

　　【飞机】

　　西藏主要的机场有：

　　拉萨贡嘎机场：它与成都、重庆、西安、北京、上海、广州、昌都、加德满都之间都有直接航班。机场位于拉萨东南的60多公里的贡嘎县境内。机场有民航班车到拉萨市内，全程约须50分钟，费用为35-40元每人，终点是市中心娘热路的民航售票处。另外，在贡嘎机场的出口有很多出租车停在那里揽客。包车去拉萨，一部车的费用大约在100左右，可以坐4个人(不包括司机)。

　　林芝米林高原机场：位于林芝地区米林县，机场有大巴直达八一镇，票价16元。该机场目前的航线只有一条，即成都-林芝航线(国内只有3架飞机和6名飞行员能够飞此航线)，每周五往返执行一班，航班号为CA4431/2。去程为成都双流机场7点50分起飞，9点20分到达；返程为林芝机场10点05分起飞，11点35分抵达。航线单程公布票价为1380元。

　　昌都邦达机场：是世界上海拔最高的民航机场，海拔4334米，机场距昌都县城130公里，目前只开通至拉萨、成都的航线。成都至昌都和成都经昌都至拉萨的往返航班机型均为空中客车A319。从昌都县城可乘坐出租车到达，费用约250-300元，建议拼车前往。

　　【自行车】　近年来，“骑车去西藏”已成为一个热门话题，尤其是最为艰险的川藏线。骑行川藏线，全程大约需要1个月时间。每年7-8月暑假期间，都有许多大学生买辆自行车就上路，挑战这条汇集了所有妖娆、圣洁、艰难与危险的318国道，因为这必然会是一件值得骄傲并铭记终身的事情。

　　由于一部台湾电影《练习曲》，“有些事情现在不做，一辈子都不会做了”这句话成为了年轻人的信仰，自行车则被称为“滚动的钢铁”。出发者众，可全程靠车轮丈量完的则不多。夸张地说，有些路段自行车都能连成一条线不带断的，这也催生了川藏沿线众多专为骑行者服务的项目。

　　【搭车】

　　毫无疑问，女生比男生好搭车，年龄小的比年纪大的好搭车，最和谐的组合是一男一女，这样女生也不会太危险，不要超过两个人以上的组合。

　　首先，搭车地点的选择，收费站是王道。因为不管车去哪都必定要在这里停下，所以最好能到收费站那个收钱的小亭子外面，当然不要站在路中间。在西藏境内没有收费站，不过有些地方司机要下车领限速单，这个地方也很好搭车，要不就只有在路边挥手了，不过西藏境内搭车的人还算比较常见，一是本地交通不发达，本地人也可能搭车，二是这里的驴友也多。

　　还有个办法就是去高速路附近的加油站，一般很多车会停在这里加油，然后驶向目的地，在司机加油的时候，就有充分的时间去说服司机，一般西部的司机都很司空见惯搭车的方式，所以在说服司机的同时一定要坚定自己的立场。

　　【搭车前准备】

　　1、准备好详细的地图，知道整条线路和经过的地方，每个地方相隔距离，预算自己每天差不多能达到的目的地，了解这个目的地相关的食宿问题。

　　2、详细记下车牌编码，特别是要去的目的地的编码，这样在高速路看见这样的车，搭车成功率会高很多。

　　3、坚定的信念，搭车的过程中可能很多人无法理解你的行为，也会遭到司机的拒绝，不要灰心，用自己的方式去说服他们，不放弃每一辆车，都心怀一丝希望，顺路愿搭就搭，不愿也可以打听到相关信息的。不要挑剔，能走一段是一段，哪怕几公里，都是一个大的转折呢。

　　【搭车方式】

　　1、请最好准备一张A4纸和黑色的马克笔，可以把目的地清楚地写上，这样子即使你在路上拦车，司机也知道你是要干嘛的，增加他们停下的可能性。

　　2、一定要对着司机的位置微笑，不管你是否能看清他，但他一定是能看清你的。

　　3、国际搭车的标准手势是竖起拇指，不过要是实在觉得别扭也可以去招手。

　　【搭车技巧】

　　1、搭车去西藏，路上其实有非常多自驾的过去，大家用眼睛来判断，辨别车型，一般SUV越野、丰田霸道、汉兰达、差不多都是自驾西藏的首选车型，另外面包车、皮卡、大货车、也很常见，至于小轿车就选择性问了，驾驶小驾车的一般走不了附近多远。

　　2、注意说话的技巧，一般司机都会在你上车前问你一些问题，这就要看你的反应了，态度真诚一点，让他消除戒备心理。

　　3、坚定你的立场，不要被别人的反应而打退堂鼓。

　　4、上下车时别忘记真诚地道谢，能给司机带点小纪念品就更不错了。背包客首选质量轻体积小有特色的东西。

　　【西藏住宿】

　　西藏的首府——拉萨，现在已经成为很多背包客聚集的地方。在拉萨老城一带，聚集着很多家经济实惠又颇具特色的青年旅馆、藏地旅馆及家庭旅馆。这些旅馆、旅社和特色宾馆成为背包客和旅行者的首选。

　　当然拉萨作为一座较为发达的旅游城市，也有很多星级宾馆，宾馆提供的服务比青年旅馆、客栈要丰富很多，且更加专业。拉萨的住宿很多元，可以凭喜好选择自己的最爱。

　　西藏其他地区旅馆的价格从10元一晚的小旅馆到1000多元的豪华标间都有，游客们可以根据个人的经济条件选择。一般来说，有洗手间的双人间每晚100～200元，条件已经不错了，而大多数招待所的床位价格在30元左右。兵站和道班会便宜，但是它们不是盈利性的住宿地，求宿时态度一定要诚恳。

　　西藏大多数地方的宾馆和招待所对于拉客人的司机是免住宿费的，所以在进宾馆酒店或招待所的时候要先向服务员问清楚。

　　藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品为主。有趣的是藏族人民有食生肉的习惯，若到一些牧民或农区家中，你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的牛羊肉，你若去这些人家作客，主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝，这种风味只有在高原才能品尝得到。

　　各种饮料是构成藏族群众营养食品不可缺少的东西。藏族的饮料有酥油茶、甜茶、青稞酒等。酥油茶除与主食糌粑同时食用外，也当作每日食用的饮料。

　　【西藏美食】：

　　酥油 糌粑 干酪 藏面 酸奶 青稞酒

　　【西藏购物】：

　　去西藏可买的东西很多。好像什么都很新鲜。宗教用品如小转经筒、念珠等等；很多女性对藏族服饰、天珠饰品、红松石、绿松石也爱不释手；还有就是藏药及补品，冬虫夏草、藏红花、松茸、雪莲花等等。

　　西藏不乏好东西，但购物时要保持头脑清醒，很多东西大量采购，回家后才发现其实根本用不上。在拉萨八廓街也好，和藏民直接购买也好，砍价都是必须的。

　　特产：　冬虫夏草地毯藏香藏红花藏饰

　　每年7月至9月是西藏户外旅游的最佳时间。

　　但每年10至2月间前往拉萨旅游也是不错的选择，那时游客较少，因高原日照时间长，白天并不是很冷，夜间较冷，早晚温差大。

　　阿里地区建议夏季前往，那时路况较好，且可以转山。

　　有“中国瑞士”之称的林芝地区夏季去较好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。

　　Tips：

　　【西藏旅行须知】

　　1、建议旅客准备大小两个的小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

　　基本的药物包括：必理痛，阿司匹林，感冒灵，伤风，牛黄解毒片，止咳水，喉炎丸，维他命C丸，白花油，纱布，胃药，眼药水及消炎药，治感冒头疼的(推荐：加合百服宁)，肠胃药；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。

　　2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，尤其在喜马拉雅山区，墨镜和太阳帽是必备的。

　　3、防晒霜、润肤露和润唇膏也是必须的，高原的空气是干燥的，阳光是强烈的，以至于在贡嘎机场大家经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。

　　4、关于隐形眼镜：西藏尘土特别大，加上卫生条件欠佳，其实不宜带隐形眼镜，要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片。拉萨也有出售进口隐形眼镜，价格和内地差不多。

　　5、西藏牧区的狗往往非常凶悍，会对人，尤其是陌生人疯狂地追咬，不要招惹它们，因为西藏很多乡村的医疗部门只具备最简单的医疗条件，通常没有狂犬疫苗。

　　6、西藏很多首饰，商贩都会把自己的货物夸张化，要价高，其实差不多大多数货源都来自义乌，保持理智，不要上当受骗。

　　高原反应注意事项　1.去高原旅行都会面临有高原病症状的风险，一般1200至1800米就会有轻度高原症状发生，而严重症状的发生都不低于2700至3000米。

　　2.自己过去的身体状况是否能够接受环境的挑战，这也许需要请教自己的医生说明一下自己是否存在重要的器官功能不全；避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

　　3.飞抵拉萨的旅游者中据统计有1%的人会罹患高原病，因此乘坐飞机进藏的必须随身携带一些药品。

　　4.预防方面包括可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头痛等副作用，应在医生指导下使用。

　　5.在高原上，解决一些常见症状可以使用：芬必得治头痛，维生素B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该上医院治疗。

　　关于安全　西藏同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民信教的原因，藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑；在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。

　　关于穿衣

　　1.如果是春秋季需带保暖的衣服，早晚温差很大；

　　2.夏季去拉萨除了夏装之外，还需带上长裤长袖以及风衣和毛衣，以抵御夜间的降温；

　　3.不论是哪个季节去西藏，都要带上墨镜和防晒装备，包括遮阳帽，防晒霜，润唇膏最好是带防晒功能的。

　　风俗与禁忌

　　藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。

　　1.献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等。

　　2.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。

　　3.行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，苯教寺院相反应逆时针(很少见)；不得跨越法器、火盆，经筒和经轮不得逆转。

　　4.进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。

　　5.藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了。

　　6.忌讳别人用手触摸头顶。

　　边防证　如果你没有事先办理边防证，你要求边境证上有藏文以便作为纪念，那就只好在拉萨办。其他如日喀则、林芝等地也可以办，但相对要更麻烦一些。

　　【在拉萨办理《边防证》的方法】

　　如果你要在拉萨办边境证，一个简单的办法就是交钱给旅行社。否则就需要启动一套复杂的办证程序，过程是这样的：

　　1、找一个单位开介绍信

　　2、去市公安局一处领边境证申请表。地点在拉萨中学南边的门口 3、回单位填写，再让开介绍信的单位领导签署意见，盖章，

　　4、去这个单位的管片派出所找所长给“申请表”签字盖章。由派出所所长证明情况属实，再盖上章。

　　5、回到拉萨市公安局一处，交表，再盖章。当然你应该带上你的身份证。

　　6、然后去武警边防总队，位置在二环路，通常只能打车去。

　　【西藏需要办理《边防证》的地区】

　　【日喀则地区】

　　仲巴县:偏吉乡，亚热乡，扎东乡，纳曲乡，帕羊乡，吉拉乡，霍尔巴乡。

　　萨嘎县:昌果乡，雄如乡，接藏乡。

　　聂拉木县:充堆乡，波龙乡，门布乡，销作乡、乃龙乡，亚东乡，樟木镇。

　　定日县:岗嘎乡，云琼乡，东巴乡，绒辖乡，扎西宗乡，拉木堆乡，曲当乡，巴松乡，扎果乡，扎乡。

　　康马县:康马乡，莎玛达乡，雄章乡，嘎拉乡，涅如乡，堆乡，涅如麦乡。

　　亚东县:上亚东乡，下亚东乡，康布乡，堆那乡，吉如乡，帕里镇，下司马镇。

　　岗巴县:昌龙乡，工巴楼乡，龙中乡，直克乡，孔玛乡。

　　定结县:日层乡，萨尔乡，穷则乡，定结乡，多布扎乡，陈塘区。

　　吉隆县:贡当乡钆，扎乡，萨勒乡，吉隆镇。

　　【山南地区】

　　错那县:错那乡，浪坡乡，麻玛乡，基巴乡，勒乡，贡日乡，库局乡，洞嘎乡，卡达乡，扎洞乡，古松多。

　　隆子县:曲松乡，玉门乡，马其墩乡，斗玉乡，三林乡，准巴多，加玉乡。

　　洛扎县:边巴乡，拉康乡，杜鲁乡，拉郊乡，古局乡，木乡，由吉麦多，色乡，桑玉乡，曲措乡。

　　浪卡子县:堆乡，普玛江塘乡。

　　【林芝地区 】

　　米林县:米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，南伊月巴多。

　　朗县:金东乡。

　　察隅县:上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。

　　墨脱县:墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。

　　【阿里地区】

　　普兰县:雄巴多，岗萨乡，公珠乡，帮仁乡，科加乡，细德乡，多油乡、吉让乡、赤德乡、仁贡乡。

　　扎达县:托林乡、东嘎乡、波林乡、曲木底多、香孜乡、热市乡、加林乡、鲁巴乡、什布奇乡、萨让乡、日巴多、达巴乡、东波乡、曲龙乡、底雅乡、楚鲁松杰乡。

　　日土县:日土乡、乌江乡、状大角多、过巴乡、德汝乡、东汝乡、松西乡、多玛乡、包庇甲岗乡。

　　噶尔县:索麦多、嘎尔新乡、那木如乡、门士乡、索多乡、扎西岗乡。