近日，刚结束工作的露露（化名）推开一家便利店的门，轻车熟路地来到货架前，拿起一瓶50毫升装的伏特加、两瓶饮料以及一个冰杯。回到家后，小小的茶几瞬间成为她的“迷你调酒吧台”。

“伏特加+水溶c=日落粉黛”“威士忌+水溶c=曼哈顿黄昏”“真露+葡萄汽水=萄气泡泡”……这个夏天，便利店DIY自调小酒走红，在社交网络上频频出圈。好看、好喝、平价，颜色绚丽的“快乐水”，再加上“微醺不醉”的口号，让越来越多的年轻人，尤其是女性跃跃欲试。

但是再好喝，它也是酒精。医生提醒，不能忽视它对身体可能带来的伤害。

“自己调酒不仅成本低，还能享受DIY的乐趣。”露露给记者算了笔账，在酒吧喝一杯鸡尾酒，价格在50元至100元不等；在便利店购买由一瓶小容量洋酒、饮料和冰杯组成的微醺套餐，只需花费30元上下。而且便利店24小时营业，无最低消费，购买方便。

她将橙汁与伏特加倒入冰杯，再加入适量气泡水，一杯色彩绚烂的“绝对日落”就诞生了。

“如果要去酒吧，还得喊朋友组个局。自己在家小酌一杯，再搭配着小吃追剧，特别自在。”露露表示，她根据网上的教程也制作出了很多漂亮又好喝的“特调”，十分出片。

记者在椒兰汇商业广场的全天福便利店发现，门口设置了“微醺鸡尾酒”专区，销售调酒套装，棒打柠檬、绿茶伏特加、微醺白芽奇兰、破冰船……各类套装品类丰富，售价为29元。“夏天来买调酒的顾客明显增多，大多是二三十岁的年轻人。”该店工作人员表示，购买微醺鸡尾酒的顾客男女比例相差不大。

记者注意到，一些便利店还在外卖平台推出“DIY调酒”套餐，如“浪漫爱琴海”套装，包括一瓶野格利口酒、一瓶旺仔牛奶、一个冰杯，售价15.9元。店员表示，这类套餐深受年轻人欢迎，外卖订单量也持续走高。

另外，作为便利店调酒的必备品，冰杯几乎和调酒在同一时间成为“流行”。这种装有可食用冰块的一次性密封塑料杯，成为高温天气下的消费新宠。

“便利店调酒本质上就是鸡尾酒，它会给人一种‘喝不醉’的错觉，这反而让大家摄入更多酒精。”台州医院营养科主任医师何晓琴表示，很多人尤其是女性不喜欢喝酒，是因为一些酒的口感太重、太辣、不好喝。

为了迎合大家的口味，鸡尾酒会添加大量果汁、糖浆、椰奶等，让酒精味“隐形”。例如一杯“葡萄龙舌兰”，是由40ml龙舌兰、60ml葡萄汁、适量养乐多和适量冰块组成，入口酸甜，几乎尝不出酒精味，容易让人在不知不觉中多喝，身体受到酒精的伤害其实也就越大。

据悉，世界卫生组织将酒精列为Ⅰ类致癌物，即使少量，也与口腔、食道、乳腺、结直肠等多种癌症风险升高有关。

“酒精带来的不仅是当下的失控，更是长期的健康隐患。”何晓琴说，长期大量饮酒会影响脑部发育，可导致慢性酒精中毒，还容易导致贫血、酒精性心肌病、肝炎、肝硬化、胰腺炎、胃炎等一系列躯体疾病。

何晓琴分享了一个案例，菲菲（化名）是个20来岁的年轻女孩，酒精成瘾，每天都要喝酒，包括啤酒、烈酒和特调鸡尾酒。长期喝酒让一米六的菲菲体重迅速飙升到180斤左右，并且拥有多种并发症。

长期大量饮酒还有一个危害不易发现，那就是肥胖。“为了掩盖酒精的辛辣，这些DIY调酒里含有大量含糖饮料。酒精属于‘空热量’，无法被身体储存，会优先被代谢，导致其他营养（如脂肪、碳水）更易被囤积为体脂。”何晓琴说，饮酒还时常伴随高热量食物，摄入的热量大量超标，肥胖的概率大大增加。

“无论是便利店的DIY调酒还是酒吧里的特调鸡尾酒，虽然它们颜值高、味道香甜，但本质上就是酒精，不要忽视了它的健康风险。”何晓琴提醒，大家如果实在想体验，一定要悠着点喝，别把它不当酒猛喝，让“微醺”变“醉酒”。“每天的酒精摄入量不宜超过15克。”