元旦虽短，意犹未尽；春节将至，年味不断。一方面，聚餐、年会不断；另一方面，年底工作量不降反升。这在“天堂和地狱”之间不上不下的感觉，简直丧心病狂！(据说，这就是人间呐)

　　在西方一些国家，把这种在假期之间的短暂工作日称为“桥日”。有调查显示，“桥日”员工工作效率低，表现为上班时一边回味之前的假期，同时还记挂着接下来的放假计划，容易心不在焉。(说真的，夹在元旦、春节中间的你躺枪了吗？)

　　不要误会，小编今天不是来看热闹。“桥日”到底怎么过，且看浙江医院精神卫生科吴万振副主任医师给大伙儿支支招。

　　“身在曹营心在汉”，

　　　“曹营”的事情务必优先

　　明明忙得要死要活，心里还念着前两日和朋友狂欢的种种，想着年前再来一发，其结果必然是两头空！(只有处理好工作的事，才能尽情high呀)可就是静不下心来，这可怎么办？

　　吴万振告诉记者，年底工作心不在焉再正常不过，“桥日”这样过可能会淡定些：

　　1.“身在曹营心在汉”，“曹营”的事情务必优先。列个工作清单，分下轻重缓急，让自己心里有数，再去安排“汉营”的事情，就少了许多担忧；

　　2.年底工作量大，未必全靠一人之力完成，善于利用各种资源，学会与人合作可能会轻松些；

　　3.作息尽量规律，时间紧张，选择可“见缝插针”运动方式。如，平板支撑、跳绳等，随时进入状态，操作简单；

　　4.吃货们注意了！为适应春节期间或许无法避免的“暴饮暴食”，吴万振医生建议“适当摄取油水”，即适当锻炼肠胃功能，免得一个月后“大开杀戒”适应不过来。(小编替你们开心！不过，高血压、糖尿病等慢性病患者，还是要听医生的话哦)

　　孩子们要放假了，家长却开始烦恼了

　　对于还在象牙塔的学生们来说，寒假就要来了，面对眼下的期末复习，却怎么也提不起兴趣。

　　吴万振医生指出，针对这种现象，家长不要催促，父母的催促只会让孩子对学习产生强烈的排斥心理，更多的是发现孩子优点并给予鼓励。

　　其实小编知道，更多家长担心的是放假后孩子“糜烂”的生活——沉迷电脑游戏、“死宅”家中。此时，家长应通过充分的沟通，尽量帮助孩子制定有弹性的学习、娱乐计划用以提醒，控制游戏时间。

　　“其实，每个人要根据个人情况作出应激性的调整”吴万振说，大原则就是“规律”二字，别打乱了自我身体规律就好：

　　比如，有些年轻人平日里就经常熬夜，身体的自我调节能力强，前一日熬夜，第二天自然会睡得深沉些，醒来便精神饱满，这样就无需再安排睡眠时间；

　　不过，60岁以上的老年人就别“捣腾”了，你的身体可能耗不起。而生性多思多虑多操心还易失眠的人，也注意别打乱了原有的生活规律。

原标题: 元旦已过春节不远 "桥日"期间工作学习效率低咋办？