过了中秋，马上就到了国庆，很多市民都在规划国庆出游的事宜。不过，旅游虽好，也别忘了健康。眼下天气逐渐转凉，早晚温差大，需及时添加衣物，以免受凉。另外，目前处于我省登革热发病高峰，疾控部门提醒大家人人动手，清积水、灭蚊虫、防叮咬，外出旅游更要注意防蚊虫。

　　防蚊灭蚊，警惕登革热

　　近日，浙江省卫生计生委在官网发出预防登革热的提醒：根据历年登革热发病时间分布，近期我省处于登革热发病高峰。目前正值国庆来临之际，市民出行时需留意当地登革热疫情情况并做好个人防蚊措施。

　　传播登革热的罪魁祸首是白纹伊蚊，俗称花斑蚊，在我省广泛分布，喜在居民家中花瓶、小鱼缸、托盘中的清水繁殖。清理蚊虫孳生地(积水)，防蚊灭蚊是预防登革热的根本措施。

　　从近几年登革热疫情来看，输入性病例是我省登革热病例的主要组成部分。我省为沿海经济大省，与国际以及各地的商务、旅游交往频繁，国庆出游的人多，到东南亚等登革热高发地区旅游的游客数量可能增多。

　　据台州市疾控中心的消息，今年入夏以来，全市9个县(市、区)蚊媒密度始终偏高，存在登革热爆发风险，疫情防控任务艰巨。同时根据既往蚊媒监测数据，九十月份蚊媒密度仍然较高，存在较高的本地疫情发生风险。

　　省疾控中心提醒大家，人人动手，清积水、灭蚊虫、防叮咬；外出时，尤其是傍晚蚊子活动频繁时段，应避免在“花斑蚊”出没频繁的树荫、草丛等户外阴暗处逗留；外出旅游时，尤其是到登革热流行区(如东南亚、南美洲等国家)旅游或生活，应尽可能做好防蚊工作，穿着长袖衣服及长裤，并在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物；一旦出现突发高热、皮肤潮红、头痛、肌肉、骨痛等症状，要及时就医。

　　老人小孩尤其要防病

　　最近天气变化快，忽冷忽热，早晚温差大，一些心脑血管疾病如中风、心绞痛、心肌梗塞等常会因气候的变化而诱发或加重，中老年人尤应警惕。

　　“我在急诊值班，24小时内收了2个脑出血和8个脑梗塞的病人。”台州市立医院急诊科医生胡蒙燕提醒老年人，尤其是高血压的患者，这阶段要做好保暖工作，预防感冒，外出旅游也要记得带上药物，坚持按时服用，高血压患者要多查查血压，如果出现波动要及时跟医生联系。

　　呼吸道疾病也是近期要小心的。呼吸系统疾病最大的危害是引起并发症，如气管炎、支气管炎、肺气肿等。

　　另外，天气转凉，不管是大人还是小孩都要注意预防感冒。如果要出门旅游，也尽量带上感冒药。“如果没有诱发细菌感染，可以吃点泰诺感冒药，相对其他感冒药，它不会让人太嗜睡，比较适合出行的人。”胡蒙燕说。

　　对于有孩子的家庭来说，秋天还需要警惕秋季腹泻。秋季腹泻一般发生在10-11月份，以6个月-3岁的宝宝最多见。引起腹泻的病毒因其外形酷似车轮而得名为轮状病毒。秋季腹泻起病急，患儿有发热、上呼吸道症状重、呕吐多，腹泻频繁的症状，大便为洗米水样或蛋花汤样水便。

　　胡蒙燕提醒，长假期间带着孩子外出，尤其要注意卫生。宝宝的奶瓶、奶嘴、汤勺、过滤纱布或漏网、榨汁机等食具，每次使用前后都应该煮沸、晾干，出门在外没有条件时也要用开水洗烫；在常温下放置的剩奶不要给宝宝喝。宝妈宝爸每次给宝宝换尿布后、喂奶前、冲奶前、给宝贝喂饭前，都要先用肥皂和流动的水认真洗手。

　　出门旅行吃坏肚子也是常有的事，以防万一，家长们应该带上几种腹泻的药品，比如黄连素、肠炎宁、蒙脱石散、妈咪爱，其中像肠炎宁、妈咪爱和蒙脱石散这几种药儿童都是可以放心使用的。

　　假期饮食要健康

　　难得的长假，放松自己的身心是上班族最渴望的。于是，懒觉、美食、电视是宅家族必不可少的三大放松法宝。其中吃得不节制最容易伤身。

　　胡蒙燕说，些微的饮食过度并不算什么，只要你选用的菜谱都比较清淡。只要使自己遵循正常的饮食节奏，不要跳过几餐不吃，特别是不能饿肚子。

　　现在大家健康饮食的观念已经比较强了，不再像以前那样胡吃海喝，暴饮暴食，所以过去节日常见的消化系统疾病，如急性肠胃炎、胰腺炎以及酒精中毒等，随着人们健康意识的提高，发生率也大大降低了，这是一个好的现象，但还是需要提醒市民注意健康饮食。

　　“前几天还碰到一个病人，他参加婚宴时吃多了，导致爆发性胰腺炎。”胡蒙燕提醒，国庆期间举办婚礼的人不少，平时吃得较为清淡的人如果这时候突然间大吃大喝，身体就会“吃不消”，器脏也会“罢工”，还会给人带来病痛，就像胰腺炎，患者会出现左上腹剧烈疼痛。

　　另外，假期亲朋好友聚餐增多，饮食卫生尤其要注意。加工、保存食品时要生熟分开；不吃生的或半熟的禽肉、蛋类等食品；不购买未经检疫的禽肉制品；买回家的禽类制品要洗净、烧熟后方可食用。加工时要注意手部是否有伤口，如有伤口应戴橡皮手套操作。

　　外出旅游还要忌贪食。去外地旅游，当地特色美食难以放过，尤其是小吃、大排档更以物美价廉吸引游人。胡蒙燕提醒，一定要选择正规的饭店吃饭。此外，出门在外尽量多喝温开水，可以随身带个能装开水的保温杯，或者喝包装完好的瓶装水。不要随便去沟里、河里洗蔬果或是随便挖野菜吃，更不要招惹野生动物，保护自身健康与安全。

原标题: 吃喝玩乐时别忘了健康