每一个女性都害怕衰老，也都不想衰老，可是没人能违抗自然界的力量，衰老是人的必然趋势，但我们可以延缓衰老的速度。有哪些好方法可以延缓衰老呢？下面就来看看吧！

　　易衰老原因1、肾亏或太过疲劳导致衰老

　　在中医看来，肾为先天之本，也是女人美丽与健康的发源地。很多女性都会对“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题而烦恼，这一般是因为肾气不足。补肾气有助于黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。除此以外，肾气不足多数是由于太过疲累，如果突然感到疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

　　易衰老原因2、血虚导致衰老

　　很多女性会出现面色惨白或萎黄，特别在经期后，这多数是因为血虚。血虚也是导致女性衰老的原因之一，一般表现为经血颜色比较淡、稀，舌苔比较薄、白，而且在平时会感到疲倦、头晕。

　　易衰老原因3、体寒导致衰老

　　俗话说：“十病九寒”。天冷时，不少女性为了追求美而穿得过少，不注重保暖腰腹部和足部，造成寒气侵入体内，使肾的负荷加重，从而加快衰老的节奏。所以，女性要尤其注意保暖身体，不能“要风度，不要温度。”

　　那么，该如何延缓衰老呢？小编就介绍以下3种睡前延缓衰老的方法。

　　1、用热水泡脚

　　在睡前，用温热的水泡脚，不仅能促进身体血液循环，还能加速新陈代谢，有助延缓衰老。如果能坚持每天睡觉前用40℃-50℃的温水洗脚、按摩脚心和脚趾，可以促进气血运行、舒筋活络。

　　2、散步15分钟

　　睡前散步15分钟，保持心平气和，能使血液往下流，且循环到体表，能加速睡眠。在入睡后，皮肤也能得到保养，自然有助延缓衰老。

　　3、喝加蜜的牛奶

　　国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，能促进睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，睡眠质量好了，皮肤自然变好，整个人看起来都会神清气爽。

原标题: 3大原因导致衰老 支招延缓衰老秘籍