昨天，浙江绿城心血管病医院骨科诊室来了一位特别的患者：脖子歪向右侧，肩部以上僵住了，想看旁边的东西，要把整个身体挪过去才行。

　　是睡觉落枕了？不是的。患者姓王，才28岁。他说，自己平时不是对着电脑，就是拿着手机低头刷屏，脖子老是酸痛，前几天公司业务繁忙，即使下班了，也要在家拿着iPad处理一些事情，于是脖子就转不了了。

　　骨科吴建荣主任给他检查后下了诊断，是严重的颈椎病。其实，对“低头族”来讲，不仅是颈椎病的威胁，浙江省眼科医院曾经做过实验，手机、平板电脑等对视力的杀伤也是很大的，玩10分钟手机相当于看30分钟电视。

　　年轻的颈椎病患者增多

　　和低头玩手机、iPad等有关

　　“这两年，二三十岁的颈椎病患者多起来了，他们多数是由于长期低头玩手机等电子产品，导致颈肩部肌肉劳损，从而改变颈椎屈度，加速了颈椎退行性改变。”吴建荣说。

　　《中国互联网络发展状况统计报告》显示：截至今年6月，中国网民规模达6.32亿，其中，手机网民5.27亿，占83.4%，首次超越传统家用电脑80.9%的使用率。

　　“低头族”有多庞大，看看街头、公交车上埋头与手机“酣战”的群体就能感受到。

　　人的颈椎共有7节，上面连着头颅，下面连着胸椎。可以说，一个人10来斤重的脑袋主要靠颈椎来支撑。当然，在颈椎四周还有肌肉、神经等组织来固定它，帮助它活动。

　　颈椎病存在1—2年的潜伏期，如果受到某一因素的刺激，如过度疲劳、着凉等就有可能爆发。另外，不恰当地使用颈椎，也会导致颈椎的慢性劳损，如整天面对电脑办公、伏案写字时间过长、经常开车坐车等，即超过了正常活动的限度，就会加剧颈椎退行性改变。

　　吴建荣提醒，平时连续低头工作不宜超过1小时，加强颈椎锻炼，多做颈椎操、羽毛球、游泳等运动；避免久坐同时改变不良坐姿；还需注意保暖。现在天气炎热，空调温度设定在25—28℃最适宜，室内外温差不宜过大，避免直接对着空调吹。

　　玩20分钟手机

　　视力下降到假性近视100度

　　浙江省眼科医院视光诊疗中心曾做过一个实验：四天时间里，眼科医生们分别让3位孩子使用、观看iPhone、iPad、42英寸液晶电视和投影仪，通过对比孩子的屈光度、泪膜破裂时间和一分钟眨眼次数的前后变化，来判断对孩子视力的伤害程度。

　　实验发现：iPhone、iPad对孩子视力屈光度影响远大于电视、投影，最明显的是一名小孩玩了20分钟iPhone手机后，右眼视力下降到假性近视100度的水平。“短时间内近视度数增加50度，算是假性近视，只要眼睛立刻看远放松调节，视力会马上恢复。但经常性地出现50度，就会变为真性近视50度，这个近视状态就恢复不了了。”视光诊疗中心陈岩医生说。

　　通常情况下，正常人眨眼频率是15—20次/分钟，低于这个值就说明眼睛处于紧张状态，容易导致视疲劳、眼睛干涩、视力下降。实验发现，3位小孩的眨眼次数比正常情况下减少两至三倍。平均眨眼次数分别是：正常情况下15.33次，玩iPhone时7.67次，玩iPad时4.67次，看电视时9次，看投影时12.67次。很明显，iPhone和iPad对孩子视力的破坏力，要远高于电视和投影。

　　陈岩医生说，结合临床和这次实验，一般情况下，孩子看手机十分钟的眼球疲劳程度，相当于看电视30分钟。

　　“抛开遗传因素，导致近视的原因主要是用眼环境。”视光诊疗中心侯立杰医生说，这个环境包括用眼的距离、时间、姿势、光线等。比如玩手机和平板电脑时，距离眼睛只有约20厘米，有些人还有躲在被窝或者黑暗的地方玩手机的习惯，这些都对视力有害。

原标题: “低头族”请抬头 电子终端既伤脊椎又伤视力