浙江在线台州频道7月24日讯(记者 赵静) “麦德姆”渐行渐远，台州将进入真正意义上的“小暑不算热，大暑三伏天”高温蒸煮模式。室外就是个大烤箱，人们多愿意留在室内，享受空调的习习凉风，真恨不能将空调随身携带寸步不离。

　　温度忽高忽低冰火两重天，外加经常待在空调房里，人体免疫力会下降，稍不留神就会患上“空调病”。空调病是近年都市流行的“富贵病”，那么，空调到底开几度适宜？我们又该如何预防空调病？

　　空调房最长待四小时

　　据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5至6小时后，室内氧气下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其它呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。长期处在这样的环境中，呼吸系统疾病的发病率显著增加，感冒、支气管炎复发都是常见症状。

　　有些人特别怕热，待在空调房里就不愿意出来，有时候一待就是七八个小时甚至10小时以上，殊不知这样可能对身体不利。在使用空调的房间里不要呆的时间过长，三四个小时还可以。

　　常喝一杯白云山板蓝根冲剂

　　有些人天生体弱多病，一吹就会发烧感冒，但又不得不待在空调房内。为了预防得“空调病”，平时不妨可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。另外，在空调房内，还要记得多喝水，以防脱水现象的发生。

　　注意适当添加衣物

　　关节、肠胃易受凉，有些人就很注重御寒，在空调房里自备了御寒衣物，这点其实是非常值得学习的。此外，少穿短裙短裤，关节部位可以酌加毛巾，或在座位底下放个垫子，都能避免空调病。

　　别在大汗淋漓时立即进入温度低的空调房

　　不过要注意的是，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

　　从空调房走出先在阴凉处活动片刻

　　是从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

　　空调温度不宜低于24度，室内外温差5度为宜

　　赶走“空调病”，除了不要长时间待在空调屋中，还应注意空调温度不宜低于24度，最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，如果温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒，切忌直接对着空调吹。夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

　　空调房必须开窗换气，注意清洁

　　使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气。此外，最好每两周清扫空调机一次，并避免在室内吸烟。

　　空调的过滤器也必须勤清洗消毒，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

原标题: “麦德姆”走了酷暑难熬，贪凉快小心患上“空调病”