俗话说一日之计在于晨，可能很多人不知道的是，其实高血压最危险而又最容易被人忽略的时间也在清晨。

　　专家表示，高血压患者的24小时血压是不断变化的。其中，未经治疗的高血压患者80%以上6点到10点之间的清晨血压是最高的。

　　“老百姓认识有个误区，认为我睡了一晚上了，醒过来这个时候的血压应该是最准确最低的。其实恰恰相反，因为从睡眠状态一下子醒过来的时候交感兴奋，这个时候血压往往是最高的。”福建医科大学附属第一医院心内科主任医师林金秀表示，清晨是药物效果最薄弱的阶段，但恰恰这一时间段的血压也容易被人忽略。

　　专家表示，对绝大多数患者来说，控制好清晨血压也就意味着控制好全天的血压。他们建议高血压患者通过家庭自测的方式来监测自己每天的清晨血压。

　　“自己家里买个电子血压计，一般300块左右的电子血压计就很准了。早晨醒过来以后去排尿，不要吃药，在座位上休息5分钟到10分钟以后就可以测量血压。”林金秀表示，自测血压要连续量三次。“第一次血压往往会比较高，这是正常反应。最后的血压值只要取后两次血压的平均值即可。”

　　专家表示，家庭自测需要早晚各一次，直到患者的清晨血压控制较好，则只需要一周测两三次。发现清晨高血压需要采取治疗措施，一是改变生活方式，一种是药物治疗，其中生活方式的改变是基础。

　　“往往清晨血压不大容易通过生活方式完全控制住，这个时候我们可能需要降压药物来帮助。我们建议选择一些长效的，控制血压的时间能持续24小时的药物。”林金秀表示。

原标题: 专家提醒：清晨血压最危险 切莫忽视