高考结束后虽然不用学习了，但是考生的内心并没有真正放松。在等待成绩的时间里，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬；既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生继而进入另一个心理压力期，也就是所谓的“后高考心理”期。心理专家提醒，家长现阶段应该多观察孩子，帮助孩子调适，预防“后高考心理”的出现。

　　高考后常见的三种不健康心理

　　A.

　　放纵型心理

　　对于很多考生来说，高考后出现放纵型心理其实不是偶然，而是高考前就埋下了种子。

　　十年寒窗苦读，就为这一考，所以高考前，考生们的备考日子非常辛苦，不少考生都以“考完就解放了，可以尽情玩耍”为动力，鼓励自己坚持学习。

　　所以，高考结束对于这些考生来说就意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，一不小心就将放松演变成毫无节制地玩。

　　临海的小李同学如今已经大学毕业，当年高考结束之后将所有书本从教学楼上扔了下去，然后和同学们一起喝酒到凌晨。“喝了不少酒，加上考完试有一种解脱的感觉，每个人都很兴奋，从饭店出来没事干，我们就在大街上闲逛，凌晨两三点还跑到江滨路上奔跑追逐、大喊大叫，结果被民警拦住，要求我们出示身份证，当时我们连身份证也没办，就拿学校的借书卡给他们看。”小李说，现在想起来还觉得有些后怕，好在被民警教育过后回了家，不然出事了还真是后悔不及。

　　相比之下，金涛同学疯狂的时间就更久了。他去年高中毕业，目前正在大连某高校就读。回忆起去年高考结束后狂欢的场景，他意识到自己是放松过度了。他告诉记者，去年高考一结束，他就和同学们一起去狂欢了一晚，先是班级聚餐，聚完之后又约上几个男同学找地方喝酒，喝到凌晨还不尽兴，找了家KTV唱了个通宵。

　　接下来的两个星期，他依旧跟同学们肆无忌惮地玩，通宵上网、打游戏、睡懒觉，生活规律全被打破了。在他看来，只有这样的放松才能把压抑了多年的欲望全都释放出来。然而疯狂了两周之后，金涛终于有些扛不住了，脸色变得很差，黑眼圈明显，人也显得没有精神，终于意识到不能再这样下去，决定回归到正常的生活轨道中。

　　B.

　　抑郁型心理

　　抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

　　小毛是去年参加高考的女生，由于成绩优异，家长老师对她都有很高的期望，希望她能考上理想的重点大学。但是，高考结束后，她一出考场见到老师便嚎啕大哭，原因是没有发挥好。所有同学都理解她，安慰她，以为哭过宣泄过就好了。没想到当晚聚餐的时候，她数度痛哭，一度情绪崩溃，老师见状，只能电话通知家长，让家长带她回家疏导。

　　“成绩出来之前的那段时间，我很痛苦，白天父母要上班，就我一个人在家，一遍又一遍地想着考试时的情景，不断地做着高考题目，想着那道做错的题，失落之情一发不可收拾，甚至连睡觉做梦都在高考。”小毛说，那时候有大把的时间，她没有出去玩，而是躲在家里不肯见人，觉得自己很丢人。

　　庆幸的是，家人发现了小毛的异样，并且在这期间很关注她，一直鼓励她，还带她出去旅游散心。虽然最后的成绩显示小毛的确是发挥失常，但是因为有家长的支持，她最后走出了阴影。

　　C.

　　焦虑型心理

　　考前焦虑是很多学生都有的状态，但是很多家长不知道考后焦虑心理也比较常见。事实上，许多考生在考后会出现患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。

　　焦虑的情况容易发生在一些成绩较好的学生身上，这些学生实力不错，希望如愿以偿考上理想的大学，但是在放榜之前心里那块石头还是落不下，一边是觉得考得还不错，另一边又在担心万一失利怎么办，内心充满忐忑。等待的日子本来就很漫长，加上家长亲戚时不时就问一句：“考得怎么样？”“成绩什么时候出？”会让考生变得焦躁。

　　考后提醒

　　家长应充分发挥“避风港湾”作用

　　台州多彩人生咨询室心理咨询师张丽娟认为，经过紧张的复习及考试阶段，忽然停顿下来，会让许多学生无所适从，有的发挥超常的学生心理会愉悦，但一些发挥失常，特别是平时成绩好、老师家长期望值高的学生心理会很消极。

　　面对这种情况，首先家长自己必须调整心态，关心孩子的情绪。孩子已经努力了，高考是人生的一种经历而不是人生的全部，让孩子总结经验而不是让孩子去后悔，也不要在孩子目前唉声叹气和不恰当地比较。

　　告诉孩子：

　　1.你是独一无二的你，无人能比。

　　2.正确看待自己，就是要充分看好自己的实力，发掘身上的优点。

　　3.准确定位，调整目标。

　　4.要进行积极的归因。你可以把考试没有考好的原因归结为：心理紧张没有发挥出应有的水平；这次考前身体不舒服。但是千万不要归结为自己学得太差，能力太差等原因，否则，将对你的自信是毁灭性的打击。相反，对于成功，则可归结为自己的能力。

　　5.乐观平静地对待挫折和失败的考验。正确的态度是赶快找出原因，而不是轻视自己。条条大路通罗马，正如常言道：世上有无数个门，不是每一扇门都打得开，也不是每一扇门都打不开。这样一想，你还有什么胆怯、恐惧的呢？

　　6.调整作息时间，适当锻炼，参加集体活动和各种社会活动，按实际情况出去旅行。

　　应该放松，但是切莫玩过度

　　高考前，考生就是一切，备受老师、家长、亲戚们的关注。高考之后，一切已成定局，原来紧盯不放的老师、家长也将时间还给了孩子们，任其自由放松。台州市第二人民医院心理治疗师陈统献表示，休息是应该的，但是考生在休息的同时，切莫放松过度。

　　陈统献提醒高中毕业生，考后放松要有节制，尤其要注意安全，谨防出现放松过度影响健康的现象。考后放松应该是一种积极休息，进行适当的体育锻炼，或者出外旅游，而不是通宵达旦地上网、唱歌。

　　考后时间很充裕，考生可以利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结，对未来的大学生活进行一些“设想”，这些都可以让考生平稳度过高考后的时间。家长也可以带孩子外出旅游，或在确认安全的情况下允许考生结伴外出。考生自己也可以在高考结束后，在家里抄写一些经典名著，让心态平静，多看看平时没有时间看的书。

原标题: “后高考心理”同样应受到重视