农历五月正是仲夏，也是疫病流行的季节，蚊蝇孳生，百虫活跃，也被称为“恶月”或“百毒月”，所以在古代，端午节也是防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的“卫生节”。端午节的传统习俗比如吃粽子、喝雄黄酒、挂菖蒲、蒿草、艾叶，佩香囊……每个习俗几乎都能找到健康来源。

　　“但愿世间无疾苦，何妨架上药生尘”，浙江在线健康网记者特地为大家打包放送端午健康小常识，希望大家过个安心健康的端午。

　　雄黄酒、五加酒、粽子飘香千万莫贪食以免伤身体

　　有记载显示，古代人们都会在五月端午这天集中地消灾防毒，为了避疫祛毒，防毒虫毒蛇，民间便就有了吃雄黄酒、五加酒等习俗。

　　发生在西湖边的白娘子与许仙的浪漫故事，也出现了雄黄酒这一让白娘子现形的酒。不过雄黄酒真的可以喝吗？浙江省中医院中医内科裘生梁医生告诉记者，雄黄内含有砷、汞等有毒物质，遇热极易分解产生剧毒，即使小剂量服用，也会对肝脏造成伤害。因此，一般不建议直接饮用雄黄酒。裘医生认为如果一定要饮酒，可以用黄酒或者米酒替代。而雄黄酒可以用于喷在墙壁、门窗等地方，以起到净化环境、消疫驱虫的功效。

　　而作为端午节代表的粽子，食用也大有讲究。粽子的主料是糯米，本身就比较难消化，消化能力比较弱的老人和小孩就需减量食用，否则很容易造成消化不良，引起胃酸过多、腹胀、腹痛甚至腹泻等症状。“特别是一些有慢性胃部疾病的患者，不只是少吃，要尽量不吃。”裘医生说。

　　为防止造成胃部不适，建议在吃粽子的同时，可以搭配些蔬菜、水果等，以帮助肠、胃蠕动，也可以避免因此引起的胃肠道消化不良。但粽子不能吃比如西瓜等含水分很多的寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛。

　　辟邪驱毒 插艾草佩香囊挡病毒

　　古人讲究“天人相应”，强调养生治病“与时令相应，得其气宜”。端午节是五月开端，而五月正是每年大热天的开端。尤其是江南的五月，气候潮湿、酷热，各种毒虫开始滋生，毒蛇开始活跃，传说中“鬼魅魍魉”也将猖獗。

　　现代医学临床实践也证明，端午节期间各种传染性疾病容易传播流行，小孩子更是首当其冲。因为小孩子不知顾忌又缺乏一定的免疫力，自然最容易受到外邪病毒等侵扰。

　　“清明插柳，端午插艾”，端午节民间有将艾叶挂在门楣和窗户上的习俗，据传可以驱散屋内的蚊虫还可灭菌。但艾草有较强烈的味道，因此现在常常将艾草与其他重要一起做成小香囊佩戴。

　　“端午期间佩戴药材道地、香味浓郁的香囊，有避邪祛毒、清神醒脑和驱蚊防虫等效果，特别是小孩子。”桐君堂中药房王士心主管中药师介绍。

　　不过王药师特意提醒，由于一般中药香囊里面大多芳香浓郁，怀孕三个月以内的孕妇应注意谨慎接触，以免出现问题。

　　天气炎热 入夏需消火防晒

　　天气预报显示，端午期间虽有阵雨，但毕竟已入夏，温度还是有些偏高。入夏高温天气，再加端午时节可能吃得也比较油腻，因此清胃消火也非常有必要。

　　裘生梁医生建议，在日常的生活中可以多吃些莲子、苦瓜等清火食品，新鲜的水果和蔬菜也要多被加入家庭菜谱中，最主要的是饮食需以清淡为主。

　　而选择在端午小长假出游的朋友，尽兴游玩的同时，也别忘了注意防晒。出门要涂抹防晒霜，最好使用遮阳伞、遮阳帽等，并且佩戴太阳镜。晒后需及时补充水份，洗澡时不用过烫的水清洗，如果怕晒黑，还可以适当少吃些含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料。

　　端午粽子香食用有妙方

　　1、粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象很明显。

　　2、粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐吃更合适。因为早晨通常食欲不振，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来又方便，又让人心情大好。

　　3、素粽子的热量没有传说中那么高，但毕竟属于粮食，吃了粽子就要相应减少主食的摄入，否则会带来过多的淀粉，引起体重上升，还可能过于饱胀，引起消化不良。

　　4、粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。糖尿病人更要注意，因为他们的血糖控制能力本来就差，特别容易大起大落。

　　5、热糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料比如肥肉、蛋黄等混在一起，消化能力差的人吃了可能会感觉不舒服，另一部分人则容易上火。所以消化不良的人宜选清爽的北方小枣粽子。

　　6、因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。

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　　桐君堂制作小香囊辟邪驱毒灭蚊杀菌：

　　白芷：祛风燥湿，消肿止痛。有辟秽、消毒、净化空气、驱灭蚊虫的功效，对净化居住环境有一定作用。

　　艾叶：有理气血、逐寒湿、温经、止血等功效。

　　公丁香：温中、暖肾、降逆。可治呃逆、呕吐、反胃、痢疾、心腹冷痛、痃癖、疝气、癣症。

　　山柰：温中化湿，行气止痛。可治急性胃肠炎、消化不良、胃寒疼痛、牙痛、风湿关节痛、跌打损伤。

　　藿香：芳香化湿，和胃止呕，祛暑解表。可治疗湿阻中焦之脘腹痞闵，食欲不振，呕吐，泄泻；外感暑湿之寒热头痛；湿温初起的发热身困；胸闷恶心；鼻渊；手足癣。

　　陈皮：理气健脾，调中，燥湿，化痰。可治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良；湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏；痰湿壅肺之咳嗽气喘。

原标题: 喝黄酒吃香粽 “舌尖上的端午”也得悠着点