宋代朱熹曾用4个字形容太极：动极生静。练太极的人都知道，不论太极拳还是太极剑，要慢要静要自然，气血要顺畅。

　　在台州，太极爱好者无处不在。在一般人眼里，太极是老年人才练的。其实并非如此，太极也分种类，年轻人和老人都可根据自身条件，选一种适合自己的。

　　清晨起来，晚上吃完饭，在缓慢的音乐中练一遍太极，心情也在不知不觉中变好了。

　　姓名：林阿唐

　　太极学派：杨氏太极

　　身份：太极拳和太极剑教练

　　林阿唐今年78岁，是个练了多年太极的“武林高手”。

　　见到之后，记者不由感到万分惊奇，一个78岁的老人居然满头黑发，精气神比一些年轻人还要好，怎么看都像50多岁的。

　　林阿唐练的是杨氏太极，强调的是慢和自然。多年练下来，他对太极有了自己的领悟：“中国古人都以和为贵，以圆为和，太极要和，要与自然和谐，让每个动作都自然。”

　　林阿唐是椒江云建小区居民。夏天早上6点钟，冬天6点半，是他雷打不动的练太极时间。他带着20多个附近居民在公园小广场上打上一套，大约20多分钟。

　　跟着林阿唐练的大部分是中老年人，也有一小部分小年轻。在上星期的一个早晨，林阿唐带着“徒弟们”练拳时，记者就在旁边看着，因为广场太小，一些还处于初学阶段的年轻学生，就站在广场外的小路上跟着练。

　　一套打完后，林阿唐单脚站立一腿弹起，后面的初学者摇摇晃晃，而他却稳如磐石。“杨氏太极其实是适合年纪比较大的，因为老年人容易精通慢和稳这两个要诀，年轻人容易心浮气躁。”他说。

　　姓名：陈舜础

　　太极学派：杨氏太极

　　身份：坚持20多年的老太极人

　　在台州的太极界里，有一个人是公认的“武林泰斗”，就是徐学鹏。1953年，出生天台的徐学鹏因工作调动去了上海，在那里得到了杨式太极拳第四代传人傅钟文的赏识，收为徒弟。

　　回台州后，徐学鹏就开始向身边的人传授太极，如今门下徒弟过万。20年前，陈舜础在海门的东山公园拜徐学鹏为师，开始了长达20多年的太极路。

　　20年前，对当时的人来说，生计才是最大的问题，自愿学太极拳的人并不多。“当时和我一起拜在徐学鹏门下，一起在东山公园练太极的人一共就五六个。”陈舜础回忆说。

　　练太极是一门学问，最先要先练步法。“当步法稳健，弓步是弓步，马步是马步时，才开始学习手上的分解套路，现在一般太极训练班教的是精简版24套的，我们自己练的是85套的。”

　　陈舜础介绍，练太极腰力很重要，大部分动作都是要靠腰来带动，除了腰力还要练气，气和每一个动作都要结合，当你的气和全身的动作有着融合的感觉时，这才是走上了正轨。

　　“当然，太极拳是内家拳，最后要练的还是内脏，心肝脾肺。”

　　姓名：杨海

　　太极学派：陈氏太极

　　身份：爱好太极的学生

　　3年前，杨海所读的高中来了一个新体育老师，教了一个多月的体育课。就在那时，杨海接触了太极。每天早晨上课前，他都要和那名新来的体育老师一起在操场上打上一套太极。

　　从那之后，杨海就喜欢上了太极这门功夫，因为陈氏太极很适合年轻人练，大开大合，不像杨氏太极要慢要自然。

　　“在台州，我也认识蛮多的练太极的年轻人，在人们印象中太极都是老年人练的，其实这个想法是错误的，太极有三款，总有一款适合你。”说完，杨海自己都忍不住笑了。

　　读大学后，杨海也在坚持练太极，每天至少练一套。杨海觉得自己练的最好的有四式，分别是单鞭、白鹤亮翅、如封似闭、抱虎归山。

　　“我觉得，太极并不是像武侠小说里写的那样，是门功夫。其实，练太极练的就是一种心境，还有内脏的协调，让自己更接近自然，当然也会让自己的精气神比一般人好一些。”

　　 练出一个

　　自然的慢生活

　　是否是太极高手，在林阿唐眼里是有一个判定标准的。一个太极初学者，动作就像刚开始学写字的人一样，一笔一划，太重规则。

　　动作僵硬，只注重手脚的比划，没有一种自然协调的自然感，也很难慢得下来。“当你练了几十年的太极，你的一个动作是全身都在动，在静中取慢，慢中渐渐趋于自然。”

　　每天清晨像这样打一遍太极，年轻人也好，老年人也好，都会让自己的心沉下来，静静地享受一个属于自己的早晨。

　　按杨海的理解，现在的他的肢体已经可以本能地记住太极的动作了，所以不用刻意去记招式，每天在微风中打上一套，能练出一个自然的慢生活。