▍“养生其实很简单，就是做到顺应自然。”在方回春堂国医国药馆馆长汪立源看来，中医养生其实没有那么多复杂的讲究，求的就是人体阴阳五行的调和，遵循自然规律。

　　“一年24个节气，比较重要的是立春、夏至、秋分、冬至，中医上讲究阴阳转换。”作为杭州老字号国药馆方回春堂馆长,汪立源面色红润、精神饱满的样子，一下子就让人想到了养生达人。

　　汪立源曾学过西医，这让他对中医的“辨证论治”理解更为深刻。“中医不同于西医，没有统一的治疗标准。同一个疾病，它不可能有同一个标准在不同的人身上，不可能有同一个标准去治疗。”汪立源说，中医强调以人为本，每个人要根据自己的体质、病症找到适合自己的治疗方法。

　　达叔在这里很高兴地通知各位小伙伴，汪立源馆长将长期做客“达人汇”，有关于中医养生方面的疑问，欢迎大家踊跃留言提问，达叔都会一一转达。本期达人汇，他将首先解答夏季养生、冬病夏治、胃病调理这三个小伙伴们迫切想知道的问题。

　　Q：立夏之后养生需要注意什么？

　　A：立夏之后的养生就是夏季养生。中医养生，最重要的是做到顺应自然，夏季日长夜短，人可以适当少睡一些，晚睡早起。饮食方面要多吃时令的瓜果蔬菜，像冬天吃西瓜肯定是不合自然规律的。

　　另外要保持心情愉快，中医讲究“披发缓行、游步于庭”，这是一种很放松的状态，日常生活中切忌给自己太大的压力。

　　Q：老底子说“冬病夏治”，从中医上说有什么根据？真的管用吗？

　　A：“冬病夏治”是传统中医治疗的一种方法。为什么说是“冬病夏治”？因为夏天是没有病的。

　　中医说的“寒邪”，是大部分人得病的主要原因。除了夏天之外，老百姓在春、秋、冬三季都会因寒邪入体而得病，而寒最怕的就是热，夏天正是一年中最热的时候。“冬病夏治”的方式很多，贴膏药、针灸、中药调理都是可以的。

　　至于管不管用，拿我自己来说，四、五年前腰椎间盘突出很严重，痛得厉害时甚至起不了床。因为每年都会痛，那时候我下定决心做针灸治疗。冬天扎了3个月，等到三伏天再连续做了1个月针灸，这之后到现在都没有再痛过。

　　事实上，腰椎间盘突出就是一种寒病，其他的像关节病、哮喘都可以归类为寒病。大家可以按照自己的病情，选择适合自己的冬病夏治的方式。

　　Q：我周围很多朋友都有慢性胃病，像萎缩性胃炎，对于胃病中医一般如何治疗？达人有什么好的建议？

　　A：中医上认为胃病“七分养、三分治”，病人自己的养护比治疗更加重要。

　　胃病靠养，首要的是保持良好的心情，心情郁闷，肝气就会淤积进而影响到胃，有人生气会胃痛，就是这个道理。

　　其次，饮食要柔和，忌吃辛辣、冰冷等刺激性的食物，年糕、糯米这类不易消化的也要少吃。养胃要坚持“少吃多餐”，吃饭时七分饱就可以了。

　　胃病严重时可以通过中医治疗，但最重要的还是要靠自己平时的保养。