明眸善睐是每个女生的梦想，美丽双眼的呵护也有讲究，很多不起眼的生活细节，却可能对眼睛带来伤害。美国《好管家》杂志日前发表了一篇文章，刊登了多位眼科专家总结出的一些毁眼不良生活习惯，比如吸烟、卸妆不干净、出门不戴墨镜、戴着隐形眼镜洗澡等等。这些说法有道理吗？明视康眼科品牌机构创始人、院长、首席主刀医师郑历为你一一解读。

　　出门不戴墨镜

　　美国伊利诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡鲁博士表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，建议在户外活动时，戴上太阳镜、宽檐帽等都能很好地保护眼睛。

　　专家解读：在澳大利亚，日照、紫外线特别强烈，当地小学有规定，孩子外出也要戴墨镜。强烈的紫外线有一定的穿透力，长期照射下，眼睛晶状体的蛋白代谢会出现问题，提早或加速白内障等眼部疾病的发生。在杭州，紫外线的照射强度没有那么厉害，但是如果有条件，在阳光晴朗的天气，还是建议戴墨镜外出。

　　睡前不洗脸

　　经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

　　专家解读：爱美的女生越来越多，很多人天天都离不开眼线、睫毛膏的粉饰。不过，睫毛膏是滋生细菌的温床，如果清洗得不干净，一旦眼部抵抗力下降，可能出现结膜炎、毛囊炎等问题。因此，做好眼部清洗工作，降低感染机会，非常有必要。

　　洗澡戴着隐形眼镜

　　美国眼科学会眼科专家斯蒂芬妮·马里奥尼克斯博士表示，淋浴、泡澡时，千万不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等进入眼睛后，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜或不戴隐形眼镜。

　　专家解读：隐形眼镜本来就会降低眼部循环功能，减弱抵抗能力，如果洗澡时洗发水、沐浴液不慎入眼，更容易引发感染。建议戴隐形眼镜的人士到家第一件事就是摘除隐形眼镜，换上框架眼镜，能少戴一会儿就少戴一会儿。

　　总是滴用眼药水

　　马里奥尼克斯博士表示，经常看到有些人，眼睛红肿时就会自行滴用一些眼药水，这样可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此，眼睛红肿时最好及时看医生，才能标本兼治。

　　专家解读：对眼睛来说，眼药水毕竟是外来物品，每天离不开眼药水的人，说明眼睛一定是出现了异常状况，不能自己想当然地自我治疗，还是应该分清轻重缓急，及时就医，弄清楚问题的根本。长期滴眼药水，反而会冲掉泪液、油脂等原本具有一定抵抗作用的物质，这和皮肤类似，每天洗澡，破坏了皮肤本身的抵抗力，反倒不是好事。

　　盯着电脑看

　　马里奥尼克斯博士表示，在正常情况下，人的眼睛一分钟的眨眼次数约为12—15次。如果长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

　　专家解读：现在人们紧盯着的除了电脑屏幕，还有手机屏幕，每天发微信，刷微博，聊QQ，其实很伤眼睛。长期紧盯屏幕，可能引发干眼症问题。人在注视一个目标时，如果越专注，眨眼次数就会越少。很多人对着屏幕一动不动，眨眼次数迅速降低，泪液过度挥发，眼睛处于干燥状态，如果本身处于空调房，那干燥症状就更进一步了。因此，使用电脑、看电视及看手机时，都应该经常抬头眺望远方，让眼睛得到相应的休息。

　　游泳不戴护目镜

　　游泳时，脏水可能“偷袭”和伤害到眼角膜。

　　专家解读：游泳池水中混杂着一些微生物和细菌，进入眼睛后可能导致感染，建议游泳时戴护目镜，如果是近视眼患者，不要戴着隐形眼镜下水，可以选择有度数的护目镜游泳。

　　吸烟也会伤眼睛

　　美国匹茨堡大学医学院眼科教授伊恩·科纳博士表示，每天吸烟20支，白内障危险增加2倍。同时，吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。

　　专家解读：吸烟损害眼睛，虽然不是直接影响因素，但确实会有间接影响。吸烟时人体吸入的氧气被消耗，而且烟雾缭绕的环境中氧气含量降低，视网膜对缺氧格外敏感，当视网膜长期处在缺氧状态，会高度充血，影响血液循环，间接影响眼部健康。