我们都知道,高热量,脂肪含量高的食物是减肥的大忌,一些食物比如,巧克力、汉堡、可乐、披萨,很容易被一眼鉴定出来。而有些食物在减肥的时候往往被忽略,被定义为健康减肥食品,殊不知这些食品暗藏玄机,细节决定成败,减肥也同样要做好细节。
David Kirsch and Valerie Waters:发酵类食品
为什么不要吃它们,或许它们并不能像糖一样直接对我们的身体造成伤害,但是它的饱腹感也是够你受的,什么华夫饼、松饼和大多数的谷物类食品,这些食品不仅会让人发胖,并且在使用后,还会产生类似催眠的效果,想想,吃饱了睡就已经很恐怖了,还是吃了一堆之后再睡,那不胖等什么!
David Kirsch:油炸食品
每个人都知道油炸食品不好,但还是拒绝不了它们的好味道。不过,为了健康,建议大家还是要慎重,毕竟这些食品里含有的反式脂肪量是真心够吓人的!所以“油炸有风险,开吃需谨慎”啊!
Harley Pasternak(katy perry和lady gaga的私教):葡萄和香蕉
葡萄和香蕉?!这无疑是晴天霹雳啊!但是要知道,葡萄中的葡萄糖是糖分含量最高的血糖,你不能否认。还有香蕉,虽然它有能解决宿便的神级功能,但是你也不能忽略它的超大卡热量,这些对于减肥简直就是凶手啊!
Jeanette Jenkins, Jackie Warner, and Valerie Waters(Jessica Biel的私教):加工食品,特别是精制的碳水化合物类食品
这三位私教的口头禅是:“如果食品中有你不认识或者从未见过的成分,那么你绝对不应该吃!”并且每个人都应该知道,面包、饼干,背后都是无数的糖,一旦它们通过食用进入你的身体中,会经过各种转化的程序,变成糖,直接被你吸收,并且吃的时候容易,想要彻底代谢掉它们,可就是难于上青天啊!并且加工类的食品在体内产生炎症、增加疾病的风险也远大于其他健康食品。
Teddy Bass:精制糖
除了加工食品,精制的糖类也是你要远离的食品之一。我们的身体都需要新鲜的有机的食品和营养补充,要知道,“拜拜肉”的存在,跟精制糖类食品的摄入有着密不可分的关系。
John Damon(Whitney Port跟Kristin Cavallari的私教):所有苏打水,甚至是减肥汽水
每个人都应该从他们的饮食中剔除苏打水,这包括减肥汽水。Damon说:“苏打水没有没有任何可取之处。喝苏打水已经跟龋齿,骨质疏松和高血压等几个健康问题的出现严重挂钩。它即便不含有糖分但也并不带有任何对健康有益的成分。低糖汽水也好不了多少,无糖汽水反而会增加中风的风险。”
Tara Stiles(瑜伽教练):酒精
如果你想让别人不从你脸上的皱纹来看出你的年龄,那么停下手中的鸡尾酒吧!没有人会愿意听到这样的话,因为身处在一个高压的都市中,饭后的那几杯早就是最好的解压方式。但是如果你想让你的身体处在一个最佳的年轻状态,那么请一定要尽量避免酒精的摄入。尤其是你正处于一个减肥阶段的时候,你更要躲酒精远远的。
Jackie Warner:酸奶
酸奶?!对,你没听错,jackie说:“市场上大多数酸奶都充满了糖,而‘糖’又是身体健康的头号公敌。”虽然我们相信这个理论,只是,真的告别酸奶是个痛苦的过程哇!
看了名单中的食品,在以后的减肥中可要注意了。要懂得辨别哪些是隐形使人发胖类的,除了饮食方面,还有配合适当的运动,这样你的减肥效果会大大加强哦。来源:爱美网
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