陈奕迅坦承自己是“外向孤独症”患者

　　指导专家/丁雷国家二级心理咨询师

　　他们是人群中的阳光先生、阳光小姐，热情开朗，人缘颇佳，总能给人以乐观、积极、进取的正能量。然而，当人群散去，他们又立马换上了另外一面，懒得说话，懒得理人，当自己需要被安慰时，也找不到能说话的人，俨然一位孤独症患者。

　　有人将这类人归纳为外向的孤独患者，他们手机基本不离身，有时候笑得很开朗，有时候很沉默，会因为别人的一句话伤心，但不会被发现……

　　一一对照这些特点，很多人大呼“全中啊”！就连知名香港歌手陈奕迅也承认，自己就是一名外向孤独症患者。

　　人前开朗人后沉默

　　今年35岁的李元是一家五星级酒店的销售，在同事们眼中，他总是充满了积极向上的正能量。

　　这两年，酒店尤其是高星级酒店的生意不好做，销售的压力也随之急剧增加，但李元却从不叫苦叫累，总是毫无怨言地冲在前头，每天一个接一个电话地打，一家接一家客户地跑，在不乐观的市场行情下依然保持着好业绩，深得领导器重。

　　不只工作积极，李元的人缘也是极好的。在单位，李元和同事们相处很好，和谁都能聊得来，谁找他帮忙他都不拒绝，而李元的朋友也是出了名的多，朋友圈遍布各行各业，大家开玩笑，找李元帮忙，十拿九稳。

　　然而，在李元太太眼里，李元却完全是另外一副面孔。“在家里的时候，他很沉默，不太爱说话，总是一个人窝在沙发里对着手机。”

　　有人给像李元这样的人贴上了“外向孤独患者”的标签，并列举了这类人的八大特征——手机基本不离身；对待不同的人有不同的性格；从小懂得很多道理；有时候笑得很开朗，有时候很沉默；会因为别人的一句话伤心，但不会被发现；安慰很多人，但自己却没人安慰；不喜欢现在，怀念过去；很少有异性的知心朋友。

　　陈奕迅也有“外向孤独症”

　　看完这样的特征总结，很多人感叹，这说的不正是自己吗？在豆瓣网上，甚至还有网友专门组建了“外向孤独患者”群组，大家选择在网络上倾诉自己的想法和苦恼。

　　国家二级心理咨询师丁雷说，任何一个人的性格都是复杂的，很多人都同时存在着外向的一面和内向的一面。

　　有时候，人们会表现出自己外向的一面。在日常生活中很善于交际，有很好的人缘，在大家的面前总是喜笑颜开、快快乐乐的样子，给大家以乐观、开朗、热情、自信、进取的印象。

　　但外向的人也可能有细腻敏感、多愁善感的一面。而且，他们不喜欢将它表现出来，不喜欢刻意找人诉说。而周遭的人误以为他们内心很强大而没有去关心他们。所以，他们感慨，“我虽然外向，但是很孤独”。

　　“炒热气氛心却很冷，聚光灯是种蒙恩，我却不能喊等一等，我真佩服我还能幽默……活像个孤独患者，自我拉扯，外向的孤独患者，有何不可”。知名香港歌手陈奕迅的一曲《孤独患者》唱出了很多外向孤独患者的心声。而陈奕迅坦承，自己就是一名不折不扣的“外向孤独患者”。“希望得到聚光灯的关注，可是却也没有办法叫停，有时候真的累了，不想跟人打招呼，不想说话，可是没有办法，人很疲惫。”

　　再忙也要留点时间给自己

　　对于外向孤独症患者来说，外向是为了社会的需要，而孤独则是为了自我的需要。所以，孤独未必就是一种负面的情绪，外向孤独者也不需要为此感觉到羞耻。

　　很多时候，为了在社会上立足，在职场上谋得一席之地，我们必须将自己的本性收藏起来，戴上一张微笑面具，一不小心，就可能将微笑留给了别人，却将抑郁留给了自己。所以，丁雷提醒，外向孤独症患者要学会调节自己的情绪，预防“微笑抑郁症”。

　　眼下，我们的生活和工作节奏越来越快，但不管再忙，也要留点时间给自己。在这段留给自己的时间里，可以做一些自己喜欢的事，比如练习书法、绘画、养花种树、做运动，也或者仅仅是盘腿在地上坐半个小时，总之，把自己所扮演的社会角色暂时都抛弃掉，完全地接纳自己。

　　除了自我接纳，人还需要有恰当的社会支持系统，比如，朋友。这里所说的朋友，可并不等同于在微信朋友圈里替你点赞的好友。丁雷说，人不管有多少朋友，还需要有一两个闺蜜、哥们，不管半夜几点，都能把她(他)从床上拉起来，出来陪你哭陪你笑陪你聊天。网络的发达让朋友间的交流越来越方便，但也正是因为发达的网络，很多朋友也变成了网友，联系很多，见面很少。但很多时候，人们需要面对面的交流和倾谈，那是网络交流所无法代替的。