被网络异化的生活①

　　专家：避免成瘾，早预防是关键

　　编者按

　　你有多久没去图书馆了?你有多久没手写过信件了?

　　无处不在的电子化、信息化，让我们的生活发生了翻天覆地的变化，然而这个无形的精灵，又从我们的生活中偷走了许多……

　　今起，我们将陆续推出一系列报道。对于电子产品的依赖，在多大程度上异化了我们的生活呢?当电子产品给我们带来便捷的同时，我们的生活其实也可以避免被过度异化。

　　不要错过花开，不要错过季节更替，不要错过孩子的笑容……比如，就在这个周末，关掉手机，不带电脑，和家人朋友欢聚一下。

　　随着智能手机的普及，很多人“机不离身”，聊天、看新闻、玩游戏，忙得不亦乐乎。而手机里的各类游戏也不同程度地影响着我们的生活。

　　记者求证

　　吃饭时，也不忘拿出手机玩游戏

　　小美是台州学院大三的学生。说起手机游戏，小美一连叹了好几口气，说自己平时玩得很少，就是用来打发无聊的时间。但自己的男朋友却对手机游戏情有独钟。据小美介绍，男朋友是自己同级的同学，两人在一起快半年了。一开始相处，两人总是你侬我侬的，但随着交往的深入，小美发现他很喜欢玩手机游戏，对自己也不那么热情了。

　　“比如吃饭时，他的视线会停留在手机上，一只手拿筷子，一只手玩游戏，有时候甚至会放下筷子，两只手一起玩，每次吃饭都要拖好长时间；问他问题，反应总是慢好几拍，或者直接回答不知道；逛街的时候更让我无语，我在试衣服让他给建议时，他眼睛看着手机却对我说很好看。我很不高兴，可在那么多人面前又不好发火。”小美说。

　　温岭陈先生也有类似的烦恼，不过爱玩游戏的是她的女儿。陈先生的女儿今年5岁，每次吃饭的时候，都会嚷着要玩手机或平板电脑上的游戏，不然就不好好吃饭，喂她也不吃。只有手里拿着手机，才会边玩边吃爸妈喂的饭。

　　“要是一开始我们帮她养成好习惯，就不会有这个问题了。有几次，我和老婆决定狠一下心，不管她怎么哭闹，就不给她手机玩。但我妈不忍心，把我和老婆说了一顿，拿出了我的手机给她。哎，现在我们也不知道该怎么办才能改变她的这个坏习惯。”陈先生说。

　　游戏玩久了容易产生依赖心理

　　昨天中午，记者在开发区前丁街吃饭时，遇到一群上班族，看见每个人都拿着手机在玩游戏。在闲聊中，记者得知她们都在玩最近很火的一款游戏“flappy bird”。因为该游戏比较简单而且每局消耗时间短，她们平时吃饭时、下班后，甚至上班时也会忙里偷闲玩一下。围在一起交流游戏心得，互相挑战彼此的记录。

　　那么，一款手机游戏玩久了，会产生依赖心理吗？记者下载了“flappy bird”游戏亲自体验了一把。该游戏设计理念比较简单，没有普通游戏的闯关设置，画面由超级马里奥游戏中的水管、眼神有点呆滞的小鸟和几朵白云构成，玩家需要不断控制点击屏幕的频率来调节小鸟的飞行高度和降落速度，让小鸟顺利地通过画面右端的通道，如果不小心擦碰到了通道的话，游戏便宣告结束，该游戏看似简单，实际上要使小鸟顺利地通过每一根水管却非常困难。记者尝试着玩了一个多小时，尽管眼睛疲劳不堪，但每顺利穿过一根水管就略有成就感，而越是过不了的就越想玩，让人欲罢不能。

　　有网络专家分析了人类大脑难以抵抗游戏、越玩越想玩的四大原因。一是游戏中的很多角色都是拟人化的，有丰富的表情、动听的声音，从而引起玩家的兴趣。二是很多游戏抓住了人类天性中喜欢寻找的欲望，让玩家在寻找中得到乐趣，在找到东西时会有一种成就感。三是人们总是乐于钻研自己的技术。一款游戏太过容易，人们就会很快失去兴趣，太难又会过早放弃。最迷人的是那种让人在每次尝试后都有进步的游戏，它满足了人们希望提高技巧的深层愿望，即使这种技巧是没什么用的。四是人们乐于探索模拟现实的虚拟世界，这让人感觉与现实世界建立了某种联系。

　　心理医生：避免玩手机游戏成瘾，早预防是关键

　　台州医院心理科主任医师章永川分析说，手机游戏的设计者在设计游戏时会参考了心理学方面的知识，最后推出的游戏往往能以它的兴趣性和特异性抓住了人们的眼球，让人们沉迷于手机游戏。如今手机游戏成瘾的人大部分是年轻人，学习生活压力大，兴趣单一。

　　在如何预防对手机上瘾的问题上，章永川提出了自己的建议。对于那些轻微上瘾的人来说，转移他们的兴趣是关键。要让他们把生活和游戏平衡起来，感受到生活的快乐，多去参加户外运动，如打球、爬山等等。但对于已经成瘾多年的“瘾君子”而言，确实没有什么好的方法。在北京，有把这些人集中起来强制性训练，但是效果也不佳。要避免手机游戏成瘾，早预防才是关键。

　　如果小朋友手机游戏成瘾该怎么办呢？章永川认为首先家长应该以身作则，不要当着孩子们玩手机游戏，尽可能隐藏家中的电子产品，不让孩子知道；如果孩子发现后想玩，可以告诉他这是用来工作的，不是来玩的，孩子的第一兴趣自然就会减弱很多；孩子调皮不听话时，不要把玩手机当做奖励来换取吃饭或学习，多给孩子一些有趣的图书或是带孩子多参加户外活动、集体活动。