生活中有许许多多小事都在影响着你的健康，很多大病都是小病积累起来的，而小病往往是个人的疏忽大意造成的。虽然现在大家的自我健康管理意识越来越强烈，但生活中仍有很多的健康“陷阱”，要想健康，不可忽略以下健康事。

　　要做的健康事

　　学会好好

　　“管理”慢性病

　　现象：重视癌症，忽视慢性病

　　市立医院全科医生李志敏，是专门从事体检工作的医师，对于一些人存在的健康误区甚有感触：“很多人来医院体检只是为了检查自己有无癌细胞，根本不重视其他一些慢性疾病比如高血脂、高血压。作为一名医生，看完患者的体检报告都会提出建议，但是很多慢性病患者自身不重视，身体机能越来越差，最后演变成大病”。

　　在一定范围内机体都有自我调节能力，但当机体存在高危因素比如有糖尿病、高血压、高血脂的慢性疾病患者就要适时地通过人为干预手段进行控制。李志敏强调，有病不吃药是一个极大的健康误区，“很多高血压患者都不愿意吃降压药，认为一旦吃降压药，那么就得吃一辈子。这个想法是不正确的，一些疾病不是单单靠改变饮食、生活习惯就能治愈的，该吃药时就得吃药，药物加上良好的自我管理才是身体恢复健康的重要保证。”

　　建议：常检查，重预防

　　李志敏举例说：“有高血压的人，我一般会建议饮食清淡低盐，保证充足的睡眠和适量的运动，放松心情，可以选择饭后边散步边甩手。但是很多患者不当一回事，没有养成良好的生活习惯，导致血压一直偏高甚至升高。”

　　在农村等经济较落后地区，很多人只重视治疗疾病却不重视预防疾病，得了小病拖延不去治疗，熬到大病为时晚矣。“身体是革命的本钱，我们要习惯定期到医院接受检查，听从医嘱调理身体，遇到健康问题不清楚的要及时向医生咨询。慢性病病人应该更加重视自己的健康，对自己进行健康管理。”李志敏说。

　　要做的健康事

　　重视体检，讨张健康生活的处方

　　现象：缺乏健康体检的正确认识

　　现在，越来越多的人接受体检，但是真正重视体检的人却不多。这表现在两个方面，一方面是体检中存在误区，另一方面就是体检后不重视体检报告，不遵医嘱。

　　春节期间，从外地赶回台州过年的郑标先生专门去医院进行体检，拿到体检报告之后，他仔细看了一下，发现报告上的多数指标都在参考值之内，只有血压和血脂有些高，他就放心了。“高血压、高血脂都是现代人的通病，我都四十多岁了，高点也正常吧。我觉得没什么不舒服，不想吃药。”郑标说，他拿了体检报告之后就走了，没有去咨询医生。

　　另外，一些自认为健康或者此前体检显示指标正常的人往往不愿意花钱做体检。“我能吃能喝能睡，平时身体也没有什么不适，何必花这个钱去体检，我觉得没什么必要。”“我去年体检过，一点问题都没有，今年就不检了，不想平白无故被抽血被拍片子。”采访中，记者听到了这样的声音。

　　建议：定期体检，把得病的风险降到最低

　　市中心医院体检中心主任王超提醒，看体检报告不只是看字面上的数据，还要看字面下的含义，即便没查出什么问题，也不代表就是健康的。

　　因此，体检后要认真阅读体检报告，了解自己的需求，查看报告是否提示了某方面的问题，是否有警告标志。体检报告单上会有很多的参考值，如果看不懂，最简单也是最重要的办法就是看医生最后的一段话。建议市民体检结束后一定要找医生，即使不开药方，也要讨张健康生活的处方，积极配合体检中心的健康管理。

　　王超指出，看体检报告不只是看有没有病，还要看有没有得病的风险，所以体检中所得到的结果更多是提示性的。这些提示性的结论是体检医师通过各科体检结果的综合分析而得出来的。如果建议你对某个单项进行复查，那你就要马上复查，进一步确诊，而医生给你提出的一些应当引起注意的保健方面的建议，也要尽可能地在生活中实施。

　　对于没有体检计划或者不重视体检的人，王超建议在新的一年里要转变观念，对自己的健康负责。

　　要做的健康事

　　重视体重管理和口腔管理

　　现象：体重、口腔管理缺乏

　　随着时代的发展，科技的进步，人们的饮食愈来愈精致，生活环境越来越舒适，但与过去相比，大家的健康状况却越来越差，长期处在吃得多、动得少的状态下，胖子越来越多，加上不健康的卫生习惯，口腔疾病也在不断增加。

　　在幼儿园和小学里，小胖墩的身影越来越多，有些家长认为，小孩子胖嘟嘟的很可爱，长大了以后再减重也为时不晚，但事实上，体重，不仅仅是身体表象的肥胖或者消瘦，体重显示出个人身体内部各功能组织的代谢分泌，是折射健康状况的一面镜子。

　　浙江省从2007年开始，对在浙高校就读的大一新生进行体质健康监测，台州市常列全省后三位。2011年，来自台州市生源的大一学生体质监测平均分位居全省最后。2013年大一新生体质健康监测，我市位列全省第九，名次还是靠后。监测结果反映出台州市学生体质不佳的现实，特别是学生的肥胖比例非常高。

　　与此同时，现代人口腔问题也越来越明显，这跟人们的保健意识薄弱很有关系。很多人从小没有养成口腔卫生的好习惯，之后出现各种各样的口腔问题，不仅影响美观，也影响生活质量。

　　建议：管住嘴、迈开腿

　　目前比较常用的肥胖定义标准是身体质量指数(BMI)，它等于体重(kg)除以身高的平方(m2)，亚洲人群BMI≥23为超重，BMI≥25就可以定义为肥胖了。

　　“现在的物质条件普遍较好，孩子吃得也多，平时还摄入了一些热量特别高的食品，肯德基、薯片、巧克力……这些含有激素和添加剂的食物不健康，容易导致肥胖。”市中心医院高级营养保健师张丽军说，小孩子自制能力弱，也不清楚什么该吃什么不该吃，作为家长，应该监督督促孩子，管理好孩子的饮食，多让孩子运动，这是为孩子的健康着想。

　　台州市卫生局干部保健处处长金春玲说，她经常陪着一些老人去医院做口腔检查，每个人或多或少都有口腔问题，除了年龄大的原因之外，跟年轻时不注意保健也有很大的关系。“口腔保健应该从小开始，小时候不注意，之后出现损伤也只能是修修补补，做些弥补的措施。不管是大人还是小孩，建议从现在开始注意口腔保健，定期去牙科检查，接受专业的指导，避免问题的出现或使问题少出现。”