这些东西也要经常更换

　　牙刷：一般在使用两三个月后，牙刷毛就弯曲了。而弯曲的牙刷毛不仅不容易刷干净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。

　　所以，每次刷牙完毕后，必须将牙刷冲洗干净，牙刷头朝上放置。3个月更换一次新牙刷，以保持牙刷的清洁卫生。

　　浴球：浴球用久了会沾上死皮，滋生细菌。建议每1-2周彻底清洗一次，每个季度换个新浴球。

　　马桶刷：马桶刷是卫生间内最大的污染源。每次用完后，应及时用清水冲净，然后把水沥干，也可以在上面喷洒一些消毒液，最后放在通风干燥处。

　　由于刷毛脱落后更容易藏污纳垢，一般来说，使用半年左右，就应该更换了。

　　家用电话：座机电话的按键侧面和搁听筒的凹槽边角往往都会积灰、积垢。听筒上对着嘴的那一端不断地会沾染打电话人的唾沫，日子久了恐怕也有不少细菌。

　　所以，如果条件允许，可以定期用棉签蘸酒精把机座上的角角落落擦一遍，不让它“藏污纳垢”。至于听筒，可以购买专用于电话听筒的抗菌贴片，据说采用的是物理抗菌原理，贴在听筒上可以杀灭飞沫中的病菌，过段时间更换一次。这样，小小的电话机就不会成为“卫生死角”了。

　　枕头：枕头用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。

　　如果你的枕头已经失去弹性，或有凹凸不平的现象，就说明该换了。

　　床垫：质量再好的床垫经过长时间磨损，支撑力也会下降，从而影响睡眠质量。及时更换，有助缓解身体疼痛和僵硬。

　　床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应如此。

　　抹布：厨房抹布上的细菌数以万计，最好每隔一两周就更换一次。每次用后还应用热水彻底清洗，在阳光下晒干，每隔一天用微波炉消毒一次。

　　砧板：砧板使用后要清洗干净。切熟食前，要用开水烫一下，防止食物被污染，切生、熟菜时，不可合用同一块砧板。

　　要使砧板保持清洁，除清洗之外，还要经常把砧板放在阳光下晒一晒，达到杀菌消毒的目的。

　　塑料饭盒：塑料器皿划痕中易积聚细菌，最好手洗，一旦发现破损、掉色或变脆，应立即扔掉，或换用玻璃器皿。

　　空调过滤网：空调的使用寿命与过滤网的保养有着密切关系。在使用空调的高峰期，最好每6周清洁一次过滤网，尤其是在潮湿的天气里。

　　隐形眼镜清洗液：清洗液的盖子一旦打开，细菌就很容易找上门来，增加眼部感染的风险。此外，存放隐形眼镜的盒子最好也3月换一次。

　　购物袋：购物袋易传播来自生肉和蔬菜上的细菌，及时清洗可去除99.9%以上的细菌。