羽衣甘蓝

　　羽衣甘蓝富含维生素K，钾和叶黄素，能够帮助身体维持健康的骨骼和视力，同时能够稳定血压，最适合高血压人群食用了。

　　黑豆

　　自家的厨房记得常备黑豆吧，黑豆富含消化速度较慢的蛋白质、纤维素以及抗氧化剂，能够有助于延缓衰老过程。

　　绿茶

　　绿茶平时可以热或冷，夏天的时候给自己来点绿茶吧！富含黄酮类化合物的绿茶，多喝能够防止心脏病和某些癌症。