昨日小寒，这个和大寒、小暑、大暑一样，体现气温冷暖变化的节气，留给人的印象是一年中“最冷的时节”。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒。“小寒”一过，北方地区就进入“出门冰上走”的三九天了。

　　虽然是“小寒”节气，但上周末却出现了温度偏高的现象。而伴着这种反常天气的，就是雾霾的袭击。根据环保和气象部门监测，我市北部地区雾霾较为严重，出现了能见度小于2000米的霾，临海地区还发布了霾的橙色预警信号。初步分析，这和上周末风力较小，污染物不容易扩散的天气有关，同时也有部分输入性霾的影响。

　　根据市气象台预报，今明两天将继续回温，同时仍有“霾伏”出现，市民要尽量减少出门，停止早上户外锻炼。

　　今明两天过后，一股较强冷空气就要强势侵入了，霾也随之吹散，但受其影响，周三、周四将出现明显降温、降水天气，沿海地区还将刮起大风。到了周五、周六虽然风雨有所收敛，以多云天气为主，但早晚的气温会比较低，得十分注意防寒保暖。

　　到了周日，一股弱冷空气又接踵而至，仍然会带来比较明显的降水。

　　毕竟到了小寒节气，冷空气加紧了南下的步伐，温度也步步下探。这样的时节，也是中医上所说，阴邪最盛的时期。要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。天气冷了，因为锻炼减少、体质下降，小胡身边有不少感冒发烧的朋友，对于这些人群，反而不能一味温补了，要忌吃辛辣和油腻的食物。

　　在合适的时候，适当锻炼身体，增强身体免疫力，才是抵御寒冷，预防疾病的最佳方案。

　　本周市区具体天气情况如下：今天晴到多云，部分地区有霾，早晨最低温度北部地区0-2℃，有霜冻，其他地区3-5℃，白天最高温度14-16℃；明天多云到阴，夜里阴有小雨，5-15℃；周三阴有雨，9-14℃；周四阴到多云，3-9℃；周五多云，0-8℃；周六多云到阴，夜里局部有小雨，4-11℃；周日阴有雨，8-12℃。