4栗子红枣炖乌鸡

　　乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

　　5、酸枣仁汤：

　　做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　6、桂花莲子银耳汤

　　将莲子15颗用冷水泡涨、去芯，银耳30克用水泡发，一起蒸熟。在锅里放适量水，加入桂花15克和少量冰糖烧开成汁，蒸熟的莲子和银耳放入碗里，倒入烧好的桂花汁。此汤能清心安神，睡不好或紧张疲劳时可以喝一些。莲子味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。