本报讯(记者 章诗荟)小雨扫尾，昨天起终于不再湿答答了。白天的气温也有小幅上升，人体感觉定是比前些日子要好一些。几场冷空气吹下来，把秋天吹成了现在的模样，清冷但明媚，这就是典型的深秋的样子。秋天没有太阳，很难成景，所以这几天阳光重现，一定有不可错过的风光。朋友们可以赶在冬天到来之前，再去捕捉美好时光。

　　还要多啰嗦一句，本周末还会有股弱冷空气扩散，不过这次冷空气基本上是好处多过坏处，属于人畜无害型，不光能吹跑阴天和雨水，还能带来阳光和干净的空气。

　　如果你这两天被阴沉沉的天气郁闷坏了，趁着双休日放晴，出门走走吧。

　　这个时节，养生也成为大家伙值得忙乎的事。适当吃点羊肉和海参，来增加热量。爱喝汤的，海带、紫菜汤是首选。动物肝脏、胡萝卜、芝麻、葵花籽，也都能提供人体耐寒的必要元素。

　　除了注重饮食调养，合理的睡眠安排也尤其重要。早晚越来越冷，建议大家可以早睡晚起，减少人体热量的耗散，养精蓄锐。

　　这么冷的天气，偶尔还是能看到穿着单薄的人。尽管在中医上确有“春捂秋冻”这一说，但前提是健康处于良好状态的人群，有基础病的人盲目秋冻，后果还可能很严重。能不能冻、该不该冻，还是要因人而异、量力而行，如果盲目追求“秋冻”，冻过头了，搞不好还会惹病上身。