每天早上5时，魏渊文都会准时出发，跑步或是登山。他是台州市公安局椒江分局一名民警，也是椒江路跑群大家熟知的“小魏”。

工作后，睡眠和饮食不规律让他体重快速攀升，伴随而来的“高血脂”“高血压”让他下定决心减肥。从最初的锻炼身体到爱上跑步，20年来，“小魏”一直坚持着。在他的带动下，不仅是同事，还有孩子和班级里其他家长也纷纷加入跑步、登山的队伍中，一起打卡健康生活。

跑马、徒步、骑行……来，让我们听一听他们的健身故事。

想完成一百场百公里越野赛

9月2日，刚结束完2025Outopia崇礼100越野赛50公里组别比赛的施建中又匆匆奔赴江西庐山，准备接下来的首届庐山42公里越野赛。

63岁的施建中是黄岩人，是位资深的马拉松爱好者。

他告诉记者，自己从小便喜欢武术，年轻时也会参加徒步、登山这类活动。说起他与跑步的结缘，得从1997年说起。当年，施建中和家人去国外旅游半个月，回国后，体力却迟迟没恢复。那时他就下定决心，坚持跑步锻炼身体。

2009年，施建中与15位台州跑友一起到江苏扬州完成了他人生中第一个马拉松，从此对跑步有了更深刻的热爱。“这之前，从没跑过5公里以上的平路，也没有任何专业训练，但没想到真的能全程跑完，并且是我们这个小队伍中跑得最快的一个。”

体验了人生首个半马赛后，施建中的生活里再也缺不了马拉松了。这些年，他累计参加半马、全马、路跑及山地越野等赛事数百场，足迹遍布国内外各地。他有一个梦想，有生之年完成一百场百公里越野赛。

三年前，施建中正式迎来退休生活，他有了更多时间去践行自己的梦想。他向记者展示了今年的志愿者及赛事安排，几乎每个月都行程满满。“跑步对我来说不单单是一项运动，更重要的是，我遇到了更多志同道合的跑友，为平淡的生活增添了美好难忘的回忆。”

从球场找到人生方向

羽毛球达人王攀今年26岁，目前是天台锐速体育培训有限公司的负责人。

在王攀高中时，在爱好打羽毛球的父亲影响下，开始接触羽毛球。几次接触下来，王攀发现自己很享受打羽毛球的过程，便正式系统学习打羽毛球。

“打羽毛球看似简单，实际上对于技巧要求很高，对身体的爆发力、速度以及体能也有不低的要求。”王攀说，刚开始学那会儿，越打球越发觉自身的不足，想要赢球的欲望也愈演愈烈。

为了快速提升自己的能力，王攀抓住每天早上集训前的时间主动加练。“那时候，基本从早到晚都在训练，技术也得到了很大提升。”这些年，王攀也参加了不少羽毛球竞技比赛，取得了一定成绩。

大学毕业后，为了有更多时间继续打球，王攀在家人的支持下，开办了天台锐速体育培训有限公司，教授小朋友和成人羽毛球。“我想把我的经验传授给更多有需要的人，让他们也能感受到运动带来的快乐。”

即便现在工作很忙，王攀不时也会约上朋友一起打打球。“之前高强度的练习更多的是对赢的渴望，现在打羽毛球更像是生活调味剂。”他说，打了这么多年球，最珍贵的收获莫过于他借此找到了自己人生的方向，从每一次挥拍中找到积极向上的精神力量。

享受骑行带来的放松感

“00后”小之特别享受夏夜骑行时，风吹到脸上，伴随着虫鸣和车子行驶的声音，感觉上班后的疲惫都被风吹走了。

小之平时就喜欢运动，平时会打打羽毛球、爬山。6月的时候，小之看到弟弟的自行车闲置在家，便想着利用起来。

虽然没有任何人作伴，但说骑就骑，当晚她骑了一个半小时左右。“很久没骑过自行车了，也是第一次骑公路车，一开始有点紧张，后面慢慢找到感觉了就很放松了。”

“吹着风，欣赏沿途美景，才能感受骑行真正的魅力。”这种放松的感觉让小之很欢喜，如今骑行也成了她每周主要的运动方式。“一个星期保持在三四次左右，短距离二三十公里，长距离四五十公里。”

特别令小之开心的是，在她的带动下，其他同事也主动加入了。“运动具有感染力。一个人骑的时候，累了就想回去了。小伙伴加入后，就不会那么快放弃，慢慢骑行距离和速度都上来了。”