春风拂面，正是出游的好时节，踏青成了不少市民的选择。这项活动不仅能有益身心，还能在活动中结伴交友，亲近关系。但春季天气最为反复无常，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，要想成为一枚“撩春高手”，在出游前还需做好准备。

　　过敏体质提防花粉

　　“上个星期陪我女儿去市民广场玩，回来就一块一块的红肿，医生说我是花粉过敏了。”家住椒江机场北路枫南小区的林女士告诉记者，“去医院里看这种春天病的还挺多，春天出游有些防护措施还是要做一下。”

　　“春季是过敏的高发期。”台州市立医院皮肤科科室主任任小丽说，“花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病。”

　　那么如何预防花粉过敏呢？任医生建议：“有过敏史的人尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要随便去闻花，在春季花草旺盛期来临前，有过敏史者可提前一两周用药预防。”

　　除了花粉过敏外，螨虫和蚊虫叮咬、局部皮炎、紫外线过敏等，都是台州人容易中招的皮肤“春天病”。

　　特殊人群随身带药品

　　春天天气多变，昼夜温差大，市民出行时应带足衣物，长时间步行或者爬山等活动后，要根据温度情况及时增减衣物，以防感冒。

　　出门活动总免不了舟车劳顿，加上气温的变化，不少慢性病容易出现病情的波动；有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者，一定要随身携带药物出门。

　　带孩子出门，家长最好带上万金油等基础药物。如果不慎被毛毛虫、蜜蜂、蜘蛛等昆虫蜇伤，要用小树枝等赶走，不要直接拍死，再用万金油或者风油精等药物做基本处理。

　　户外出游饮食要卫生

　　户外出游的准备只要抓住“安全”和“卫生”两个关键词，就能尽情地享受出游的快乐。对此台州市登山户外运动协会秘书长王和平提了不少建议。

　　春季气候多变，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，保暖工作是非常重要的，应备足衣物、保暖用品等。鞋子尽量穿旅游鞋或运动鞋，行动方便，不易摔倒。

　　饮食上要讲卫生，旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。如果是户外烧烤的话，一定要注意将烧烤架子放在帐篷下风口较远的位置。

原标题：出门踏青别忘读“健康手册”