今天早上7点46分，秋季最后一个节气——霜降来临。

　　霜降是秋向冬过渡的开始，天气渐冷，初霜出现，草木开始泛黄。“寒露不算冷，霜降变了天”，到了这个时节，应注意添衣防寒。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。秋将去，冬将至，你感受到了吗？

　　霜降时节，防雨保温

　　今年霜降，除了冷空气来袭，一些地区将迎来降水、大风天气，部分地区还有降雪。周末外出游玩、登高赏景，要及时关注天气情况，做好防雨、防寒的措施。

　　浙江中北部和西部、上海、福建东部沿海、广东西南部、四川东部、陕西中部和南部、山西南部、河南西部等地有中到大雨，其中，浙江东北部沿海、上海、四川东北部局部有暴雨，上述部分地区并伴有短时强降水；新疆西北部等地有小到中雪或雨夹雪。渤海、东海北部将有7～8级、阵风9～10级大风。辽东半岛、山东半岛、江苏东部沿海有4～6级风。

　　霜降三候

　　豺祭兽：豺狼的豺，俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。

　　草木黄落：木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。

　　蛰虫咸俯：“咸”是皆，“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。

　　霜降习俗

　　赏菊花

　　在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。

　　吃柿子

　　在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。

　　老话说“春捂秋冻”，意思是秋天到了，不要过早地添加衣服，冻一冻可以让身体适应寒冷的天气。然而，“秋冻”也要因人而异，方回春堂的老中医说：“秋冻”虽好，但不是人人都适合。

　　医生提醒:能不能“冻”看体质

　　虽然很多人遵循“春捂秋冻”的养生原则，会选择在这个季节稍微穿少一点。但医生建议，霜降后，随着气温的下降，就不适合“冻”了。心脑血管、高血压等病人反而要注意防寒保暖，多饮水。

　　方回春堂的老中医狄永清医生说，“秋冻”是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受力，使人体慢慢适应逐步下跌的气温，为即将到来的寒冬腊月做好准备。一般情况下，在15~20度，人们可适当“秋冻”，以增强体质。但低于15摄氏度时，市民适时增减衣物，不宜“秋冻”，尤其注意头、手、足等部位的保暖。

　　狄永清告诉记者，“秋冻”虽有科学依据，但并非针对所有人，一些特定人群最好不要秋冻。心脑血管疾病患者：当这些人身体受寒，会导致血液循环变差，血压升高、脑负荷加重。关节病患者：这些人平时关节都会发生不适，秋冻不当，更会加重症状。呼吸道和消化道病患者：不适当秋冻容易导致冷空气入侵体内，刺激旧病复发。

　　此外，胃肠病患者患有慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等胃肠病的老人，还应小心对待“秋冻”。一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。所以，秋凉时节，有胃病的老人应注意保暖，一旦有疾病复发的征兆，应及时服药治疗。中老年人秋季注意腰腹保暖，能保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。

　　糖尿病患者秋季温差变化大，“秋冻”容易感冒，同时糖尿病患者局部供血较差，易引起组织坏死和糖尿病足等并发症，加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病。此外，患者受到冷空气刺激，发生血管痉挛，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

　　关节病患者老年人或多或少都有一些关节类疾病，注意“秋冻”要适度，不能随便冻。同时，要加强一些重要部位的保护，如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。背心与心肺相通，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。

　　此外，对于有慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。这类病人，体质虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘。

原标题: 今日霜降丨“秋冻”将临 小心疾病找上你