降温幅度达8-10℃，呼吸道疾病和心脑血管疾病注意防范

　　昨晚开始，蓄力已久的冷空气终于强势来袭了。

　　其实昨天下午开始，在室外行走的人，就已感觉到明显的凉意，天色阴沉，凉风让裸露在外的脖子起了一层鸡皮疙瘩。

　　不过，记者昨天咨询了台州市气象台的工作人员，昨天下午降温并不是冷空气的“功劳”，只是天阴之后带来的降温，昨天白天我市的平均温度还是比较高的。真正的冷空气是昨天夜里才开始发力。

　　入秋之后，我们也接待了好几波冷空气的“拜访”，但大多都是弱冷空气，降温幅度也不大，加一件薄外套就扛过去了，甚至一些体质强健的小伙子压根没起添衣的念头。

　　不过，这次的冷空气可不是来“打酱油”的，级别“强”一级，算是今年下半年第一波强冷空气。

　　其实，这股冷空气影响的不仅仅是浙江，全国大部分地区都有受到影响。

　　昨天，中央气象台继续发布今冬首个寒潮蓝色预警。寒潮的意思，就是冷空气像潮水一般涌来，它是冷空气中的最高级别。

　　这个预警提醒：受强冷空气和雨雪天气影响，预计24日14时至26日14时，青海东部、陕西北部、山西北部、黄淮大部、江淮大部、江南大部、华南大部、西南地区东南部等地气温将普遍下降6-10℃，其中，黄淮中部、浙江东部、江西中部、贵州南部、湖南南部、广东北部、广西大部等地的部分地区降温幅度可达10-12℃。

　　而具体到台州的影响是，根据市气象台预报，受强冷空气影响，我市气温将明显下降，日平均气温的过程降温幅度可达8-10度，沿海海面和内陆平原分别有8-10级和5-7级偏北大风。

　　再来看看台州主城区未来5天的天气预报。

　　25日(周三)：雨止转阴到多云，10-17℃；

　　26日(周四)：晴到多云， 6-11℃；

　　27日(周五)：晴到多云，5-12℃；

　　28日(周六)：多云转阴， 7-17℃；

　　29日(周日)：阴有雨，13-18℃。

　　本周天气以周四、周五最为寒冷，最高气温只有11-12℃。这个降温幅度不是简单一件薄外套就可以抵抗的，市民朋友们应该将羽绒服、棉毛裤都穿上了。

　　而冷空气影响，风大温降，部分人感觉不舒适，人体机能下降，容易引发各种疾病，特别是呼吸道疾病和心脑血管疾病。为了安然过冬，昨日记者采访了两位医生来讲讲冷空气来临时，如何在衣食住行方面做好防范。

　　冬季呼吸道疾病高发已经出现，病人增多

　　昨天上午，记者在台州市中心医院看到，门诊这边因为感冒发烧前来求医的病人很多，在呼吸内科的病房区，也住满了病人，因为床位不足，还有一些病人在走廊上搭床。

　　冬季本就是上呼吸道感染、慢性支气管炎、咽喉炎等呼吸系统疾病的高发季节。“尤其是冷空气之后，气温下降，体弱人群适应不了，呼吸道受到冷空气刺激，鼻腔收缩，容易诱发感冒、慢性支气管炎、哮喘等病症。”台州市中心医院呼吸内科副主任医师朱君飞向记者介绍道。

　　“每年的10月至次年的5月，这段时间气温比较低，是呼吸道疾病比较多发的时间。”朱君飞表示，虽然这次强冷空气还没产生影响，但是从门诊和住院情况看，冬季呼吸道疾病增加的势头已经出现了，病房也出现爆满的情况。医院方面也加大了门诊、住院的医护力量，来应对不断增长的病人。

　　接下来，随着冷空气的影响，市民感染呼吸道疾病的概率更大了，因此做好防范很重要，朱君飞表示，“我们尤其要关心儿童和老人，以及体弱人群的呼吸系统健康，关心慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病患者，做好呼吸道疾病的预防。”

　　寒冷冬季，尤其是冷空气来袭之后，要想保持呼吸系统健康，应从饮食、起居、运动等方面注意细节。对此，医生建议：注意身体多部位保暖，均衡饮食。

　　“气温骤降时，添衣保暖这个不需要说。同时因为早晨气温较低，老人们可以晚一点出门。老人和小孩等体弱人群出门时，建议戴上口罩，可以减少冷空气对于面部、鼻腔等呼吸道的刺激。”朱君飞说。

　　适度的体育锻炼可以提高机体的耐寒能力和对疾病的抵抗力，但要当心运动出汗后受寒感冒。“晚上运动也要早点回家，比如7-8点就可以结束了，中午也可以适当地晒太阳，增加抵抗力。”朱君飞介绍。

　　在饮食方面，专家建议可适当进补，增加热能，注意均衡饮食，少吃辛辣等刺激性食物。适量补充肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，温补肾阳，增强体质；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可起到中和体内毒素，提高抗病能力的作用。一些蔬菜和水果具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

　　“冬天，火锅、烧烤等饮食也上来了，不过我建议有呼吸道疾病的市民，尽量减少食用烧烤、辛辣等食物，比较凉的水果也尽量少吃，减少对咽喉的刺激。同样，这段时间烟酒也最好能停一下。”朱君飞说。

　　同时，对于一些需要长期服药的哮喘、慢性支气管炎病人，朱君飞也建议，要定期到医院门诊随访，“由医生根据病症情况判断，用药剂量方面是否需要预防性地加量。”

　　天冷之后，心脑血管疾病发病率增高

　　除了防范呼吸道疾病，天气转冷之后，心脑血管疾病也频频来袭。

　　记者了解到，低温是诱发心脑血管病的重要因素之一。气温骤降，会刺激血管壁收缩，血液流通受限，黏稠度增加，容易发生心脑血管疾病。

　　“此外，冬季气温骤降，病人在感冒感染发炎之后，心、肝、肺等器官的工作负担也加重。因此，冬季心脑血管的发病率也比其他季节增多，之前患有此类疾病的患者没有防范好的话，会出现病症的复发或加重，脑梗、心梗等疾病发病率也高一些。”台州市中心医院心血管内科副主任医师蔡海鹏说。

　　冬季，防范心脑血管疾病有什么防范措施呢？

　　蔡海鹏说，心脑血管疾病的防范是长期性的，冬季则需要更加注意一些。

　　“首先，还是身体保暖措施，注意面部、颈部、手脚等部位的保暖，出门时可以戴上口罩和帽子，大风天气，避免皮肤直接吹风，减少寒冷刺激导致的血管收缩。”蔡海鹏说。

　　据介绍，将血压、血脂等指标控制在正常水平也是预防心脑血管疾病的重要措施，对一些有心血管病史的患者来说，一定要注意检查测量血压和心肺功能，一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等先兆症状，就应迅速去医院治疗。

　　“冬天部分心血管疾病患者血压会出现波动，会比其他季节稍高一些。高血压等心脑血管疾病患者在冬天要加密身体检测的频率，同时严格坚持按医嘱用药，如果出现持续性血压偏高的话，就要及时到医院就医，根据医嘱调整药物用量。”蔡海鹏说。

　　饮食方面，蔡海鹏认为，心脑血管疾病患者要少吃油脂含量高的食物，限糖、限酒，同时减少盐的摄入，保证饮食清淡，“高血压患者，每天盐的摄入量应该控制在3-4克以下”。

　　此外，蔡海鹏提醒，心脑血管疾病预防不仅仅是老年人的事情，即使中青年人，生活作息不规律或者过度疲劳，也可能突发心肌梗塞，引起猝死，因此要引起足够的重视。

原标题: 我市今年第一波强冷空气昨晚来袭