雨！雨！！雨！！！绵绵细雨将延续到下周三

　　雨，雨，雨，这些天，台州几乎泡在雨水里。记者从台州市气象台了解到，因为暖湿气流影响，阴雨天将持续到下周三。

　　没完没了的雨水，让人心生烦躁。如果一味抱怨，或许更觉得下雨的日子难过，如果换一种思路，说一声“没关系”，说不定还能在雨天里感受到秋天独特的味道。

　　这个月，雨天有点多

　　雨，雨，雨，进入11月份以来，台州几乎泡在雨里。

　　椒江除3日、10日、15日3天，阳光偶尔露脸之外，其余的日子，绝大部分天色都阴沉沉的，或大或小总有点雨。

　　椒江泡在雨水里，其他城市也是难兄难弟，好不到哪里去。

　　更糟糕的消息还在后面。根据台州市气象台发布的天气预报，今天阴有时有小雨；明天阴，部分地区有时有小雨……这波雨水，将持续到下周三。

　　南方地区都在下雨

　　不仅仅是台州雨水多，整个南方地区都在下雨。

　　中国气象局昨天说，南方11月降水偏多同期少见。11月4日以来，我国南方地区多阴雨寡照天气，湖南南部和广西北部雨水偏多4倍以上，日照时数较常年同期偏少5成以上。

　　而且，预计未来3天，南方地区阴雨寡照的天气状况还将持续，江南中部等地的降雨雨势会比较猛烈，局部地区大暴雨。

　　防范地质灾害

　　雨水引发了地质灾害，13日晚上11点，丽水莲都区雅西镇里东村发生泥石流，半个村子被埋在下面。

　　昨天早上7点多，仙居气象台发布了“暴雨蓝色预警信号”，提醒居民继续注意防范局地强降雨引发的小流域山洪、山体滑坡、城市内涝等次生灾害。

　　因为降水继续偏多，土壤水分易饱和，滑坡型地质灾害风险较大，是要特别当心了。

　　虽然雨水有点多，好在未来几天，每一天的气温都变化不大。一天当中的最高气温在20℃上下，最低气温18℃上下，几乎差不多。

　　雨水比往年同期偏多，但气温也是绝对偏高了。大家就享受这个暖暖的秋天吧，或许一场冷空气，马上将带我们进入冷冷的冬天。

　　到处湿哒哒的，衣服干不了，食物容易坏，开车容易出车祸，心情也变糟糕，下雨的日子，有各种烦恼。

　　大理石地面，小心防滑

　　昨天上午，椒江的陈阿姨给晚报热线打来电话。她说，现在很多新小区都很漂亮，环境布置上也下工夫，不少路面都用的是大理石，“连续不断的阴雨，大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。”

　　除了大理石地面，一些商场、酒店的地面是用瓷砖铺设的，也要小心了。

　　陈阿姨提醒市民：“特别是老人，骨质疏松，若是不小心摔一跤，可要出大事情。小孩子爱蹦蹦跳跳，家长也要看牢了。”

　　充分利用家里电器除湿

　　因为雨水，这些天，台州空气湿度很大，家具、衣被之类常湿乎乎的，很是难受。

　　可以充分利用家里电器除湿，比如，用电吹风吹吹家电，用电熨斗熨烫衣物，开启空调除湿功能，将室温降至22℃左右，相对湿度能降低约50%。

　　内衣裤等贴身衣物无法干透，若是贸然穿在身上，容易引发皮肤病。所以穿之前，也不妨用电吹风吹吹，或者电熨斗熨烫。有条件的家庭，可以买个烘干机。

　　即使是阴雨天，也不能门窗紧闭。假如你家房子虽然潮湿，但是通风条件还好，在屋内潮湿的时候，可以打开门窗换气。当然，屋外湿度大的时候，一定要保证门窗紧闭。

　　多关注心情变化

　　记者从台州各大医院了解到，因为阴雨天，高血压、关节炎、癣病湿疹等疾病患者比较多。多休息、不淋雨、减少晨练、多吃果蔬，是有效的保健方法。

　　另外，连续阴雨不见阳光，抑郁症也易发作。据统计，雨季里，约有一成人会出现情绪和行为异常，特别是老年人，更容易出现情感障碍。

　　听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等，都是保持心情愉快的好办法。

　　我们还可以通过食物来调节情绪。香蕉就含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质，适当食用可以增加平静和愉快的感觉。另外，多食菠菜、鸡蛋、深海鱼等食物都有助于改善抑郁情绪。必要时，也可吃些藿香正气水等健脾化湿药物。

　　隔夜菜最好别吃

　　阴雨天，要多吃清淡易消化的食物，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。

　　在高湿环境下，蔬菜放一晚上后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。

　　散湿最好的办法就是出汗

　　湿气散不出去，聚积体内，也容易引发疾病。瞿枫是台州万康健身会所的教练，他建议，越是潮湿的环境，越应该让自己出一身透汗，最好保证每天都大汗淋漓一次。不妨蹦一蹦、跳一跳，或者做做家务，晚上出去走走路、跑跑步，主动让自己出出汗。

　　瞿教练说，跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　锻炼的同时，要摄入适量水分，以免泌尿系统受累。

　　开车更要注意安全

　　阴雨天气，车祸也多了些。台州交警提醒司机朋友，行车时尽量与前车保持一定距离，不要跟车太近，更不要频繁超车。还要注意保持一定车速，切勿高速行驶，在多行人路段一定要减速慢行并多观察前方及周边情况。

　　雾气比较大时，要开雾灯。在急弯路段，不要猛打方向盘。万一车辆前轮侧滑，方向盘应及时向前轮打滑的反向转动。若是后轮侧滑，应马上减小油门，方向盘向侧滑的一方适当转动。若路面突遇水坑千万不要急刹车，以避免车辆失控。

原标题: 台州泡在水里十多天 来学学如何除湿保健