近年来，跑步变得越来越流行，许多上班族都有了在夜间慢跑或快走的习惯。与此同时，夜跑带来的安全问题也随之成为媒体和网络热议的话题，近日就有媒体报道了一名女性在夜跑时发生意外的事件。

　　那么，夜跑时应该选择什么样的路线，注意些什么？日前，记者就此采访了市公共安全教育馆馆长林月村和椒江区公安分局海门派出所副所长阮林根。

　　市区多年未发生夜跑意外事件

　　提起椒江夜跑的安全指数，从警数十年的阮林根说，在他记忆里，只有几十年前，接到过一起学生夜间运动时发生意外的警情，“后来一直没有接到也没有听说，有人在夜跑时出过事。”

　　对于这个情况，阮林根分析，这大概跟三大因素有关，一是警力充沛，警方的监控设备覆盖面广，让有不良意图的人难以下手。“警力方面，巡特警实行24小时巡逻制，加上‘天网工程’的全覆盖，各个道路的电子警察时刻对路面进行着监控，这些都起到了很好的震慑作用。”

　　二是基础设施完善，目前各条道路的路灯覆盖率已经很高，“有光的地方，人也相对多，能大大降低出意外的可能性。”

　　三是市民自身安全意识较高。阮林根说，据他观察，不少市民都是结伴夜跑，对路线也都有一定规划，多会选择人多、光线好的地方，“像市民广场就是很多市民夜跑的第一选择，设施好，安全度高。”

　　夜跑要选熟路，大型公园广场最佳

　　不过，凡事都有万一。为了以防万一，10月22日，台州市公共安全教育馆馆长林月村针对市民夜跑，给出了路线建议和几个注意事项。

　　林月村说，对路线的选择，大型公园广场应作优先选项，有大路可走要先走大路，不要走小路，要走光线充足的路段，“特别是女性和小孩，不要贪图清静而去另辟蹊径，尽量随大流。”

　　夜跑时间的选择也很有学问。一些市民喜欢22点之后出门，这个时候有些公园关门了，马路上行人也少了，危险系数自然增加。所以，夜跑尽量在22点之前完成，太晚的话也会耽误睡眠时间。

　　跑步速度上，尽量不要太快，以免发生交通意外或撞到他人。同时低速前进，也利于多留意周围事物，及时发现突发状况。

　　养成良好的跑步习惯，专注运动不要听歌。如果夜跑的时候戴耳机听歌，会让你对周围的声音不易察觉，也容易被坏人有机可乘。

　　夜跑时，最好找几个小伙伴一起，比自己一个人跑要安全得多。跑步流行起来后，约跑也成为很多市民之间交流的方式，“大家一起跑跑步、聊聊天，可以更加增进身心上的愉悦。”