他每天在椒江白云山苦练，130斤重的杠铃能单手举过头顶

　　央视体育频道要为他拍摄故事片《中国腕力王》

刘建廷(右)参加全国腕力王大赛。(图由刘建廷提供)

　　对于普通人来说，用双手做15个引体向上，或者将130斤的杠铃举过头顶，都已感到费劲。而在台州有这样一位牛人，他不仅能够轻松做到，还可以单手完成。

　　他就是有台州“腕力王”之称的刘建廷。他掰遍国内少敌手，获各类掰手腕赛事奖项。今年5月，他又获得深圳国际腕力大赛70KG级别第二名。昨日，记者采访了刘建廷，听他讲述“腕力王”背后的故事。

　　崇拜史泰龙，渴望练就一身肌肉

　　刘建廷1981年出生于江苏连云港，来台州已有13年，现供职于台州日报户外传媒有限公司。昨日记者见到他时，1.71米的身高，看上去瘦瘦小小的，而当他露出健壮的手臂肌肉时，让人丝毫不会怀疑他“腕力王”的身份。

　　其实，刘建廷小时候真的很瘦小，现在的肌肉完全是练出来的。“15岁时，我看了一部史泰龙的电影，一下子被他健壮的好身材所吸引，也想练就这样一身肌肉。”刘建廷说。

　　因为农村条件有限，健身器材很少，刘建廷只能用砖块、轮毂、沙包等来锻炼。他一般都是晚上锻炼，先跑跑步，然后再根据自己的土办法练力量，比如拿砖头当哑铃练习。从开始的两三块，慢慢往上加，那时，他最多单手能举起10块砖，将近40斤。

　　这样练了一年多后，刘建廷手臂变粗，胸肌、腹肌都出来了，感觉浑身充满力量。闲暇时，他开始找人掰手腕，村里的青壮年都不是他的对手。慢慢地，他在村里有了小名气，吸引了不少邻村“大力士”前来比试，同样没有输过。

　　初中毕业后，刘建廷在乡里一家胶合板厂上班，但无论工作再累再忙，他都坚持每天锻炼，用他的话来说“已经停不下来了”。

　　130斤杠铃，单手举过头顶

　　2003年，刘建廷在老乡带领下，离开家乡来到椒江工作。“我爬了一次白云山后，就爱上了这里，再也没想过离开了。”刘建廷笑着说，因为山上有吊环、单杠、石锁等器材，非常适合锻炼。

　　除了下雨天，每天早晨4点半，刘建廷总会准时从家里出发，跑步到白云山上进行锻炼。

　　白云山上放置着80斤、130斤和160斤三种杠铃，刚来时，刘建廷尝试单手举起80斤的杠铃，但没有成功。当时有人笑他，两只手举起来都这么吃力，单手怎么举得起来。

　　面对质疑，刘建廷没有放弃，反而是更加努力锻炼。在家里，他买了两个25升的塑料壶，在里面装水，中间加上杆子，练习卧推。从一开始的五六十斤，慢慢往里加水，到后来装满水都觉得轻，就往里加沙子，最后加起来有200多斤。

　　一年后，刘建廷如愿单手举起80斤的杠铃，5年后，130斤的哑铃也被他举过头顶。

　　除了每天刻苦锻炼，刘建廷似乎在力量方面很有天赋，一些高难度的吊环十字支撑、单手引体向上，以及单手举重等动作，他都能在短短10天内练起来。

　　随着接触的人增多，刘建廷又开始向他人挑战掰手腕。2005年，他与一位来自河南的汽车司机掰手腕，对方身高1.8米，体重是他的两倍，有240多斤。虽然对手力量很大，但僵持了十几秒后，最终还是刘建廷赢了。

　　台州“腕力王”战胜“中国大力士”

　　2010年对于刘建廷来说是个特殊的年份，在此之前，他更多是在小圈子内进行掰手腕。那年，他参加了“台州我最long”腕力比赛，一路过关斩将挺进决赛，与来自安徽的大货车司机对决。

　　大货车司机可谓实力强悍，打败了上一届的擂主。虽然顶着巨大压力，刘建廷最终顺利赢得比赛，不仅右手赢了对方，连不擅长的左手也赢了。

　　比赛过后，刘建廷在台州有了“腕力王”的称号。此后，不断有来自台州以及湖州、舟山等地的高手与他挑战，虽然都赢了，但他知道只有更努力地锻炼，才能保持胜利。

　　2012年，刘建廷陪朋友去上海参加一个活动，在那里他碰到了“中国大力士”岳洋。岳洋绰号“中国野兽”，他是中国力量举的代表人物，同时也是亚洲范围内的卧推纪录保持者，获得过“中国最强壮上肢”的称号。

　　在朋友怂恿下，刘建廷与岳洋来了场掰手腕比赛，比赛采取3局2胜的赛制。第一局，刘建廷发挥发力快的优势，迅速压制对方，而岳洋则不断用力抗住。在坚持了十几秒后，岳洋放弃了，刘建廷获胜。

　　“因为不是正规比赛，第二局岳洋明显没有了比赛心情，很快就放弃了。”刘建廷说，“虽然赢了比赛，但并不意味着我的力量比他大。掰手腕并不只是比力气，还要靠腕力、指力等综合力量，发力的速度也是至关重要的。”

　　参加比赛，获得亚洲第二

　　2013年，刘建廷在报纸上看到一则信息，温岭小伙骆超海力压众多高手，在江苏昆山举办的第三届全国腕力王争霸赛上夺得70公斤级的全国冠军。

　　抱着切磋的目的，刘建廷来到温岭与骆超海来了场掰手腕对决。虽然连赢3局，但刘建廷感觉越掰越吃力，发现自己耐力不足。

　　在与骆超海交流过程中，刘建廷明白掰手腕不仅要有爆发力，更要有超强耐力。于是，他每隔十天都会约上各地高手与他切磋，通过轮流掰的方式提高耐力。

　　随着刘建廷不断进步，身边朋友开始不断鼓励他参加比赛。2014年，刘建廷参加了在温岭举行的全国腕力王大赛，获得68公斤级冠军。同年，他参加在杭州举行的腕力王比赛，获得70公斤级冠军。

　　今年5月，刘建廷参加了2015年SAL深圳全国腕力大赛暨亚洲腕力邀请赛。这项比赛吸引了来自韩国、新加坡、马来西亚、菲律宾等国家和地区的100多名选手参加，比赛共分6个级别进行，其中他参加的70公斤级别参赛选手最多，有40多人。经过两天的连番角逐，他获得70公斤级别第2名。

　　比赛过后，CCTV5《体育人间》栏目找到刘建廷，为他拍摄4集故事片《中国腕力王》，从生活、训练、比赛等角度入手，讲述他“腕力王”背后的故事。

　　采访最后，刘建宏告诉记者，虽然目前取得了一定的成绩，但他也发现还有很多高手值得他去挑战，接下来他会更加努力地训练，参加更多的比赛，来提升自己的水平。

原标题: 台州“腕力王”掰手腕亚洲第二