新手开车，大都对汽车不够熟悉，在驾校学车跟自己开车上路完全是两码事，紧张、焦虑在所难免。

　　昨日，记者特意咨询了台州中心医院心理咨询门诊心理医生李黎，为众多新手司机提供一些缓解紧张的小方法，做到“心中有谱，手脚不慌”，尽快度过“潜在马路杀手”的适应期。

　　李黎介绍，首先要明确告诉自己，作为一名新手，驾驶技术不熟练加上对路况信息不了解，任何人都会紧张，这是没有错的。但不要把注意力完全放在如何克服紧张情绪上，这会让你在开车时分神，增加驾驶风险。

　　其次，试着用深呼吸来放松自己。需要注意的是，深呼吸是缓慢的复式呼吸，不是简单的大口呼吸，那样只会让自己更加紧张，最好反复30次，效果会比较好。

　　最后，如果在平时生活中经常遇到莫名的紧张、焦虑，又难以缓解的情况，在排除身体因素后，可以去专业机构寻求帮助。因为这可能是广泛性焦虑，持续性的紧张不安，它是焦虑的一种表现，需要寻求心理干预。

原标题: 几个小方法缓解新手紧张心理