很多人不知道自己是不是便秘了，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可以疹断为便秘了。正常便便应该是啥情况？一天一到两次，一般情况在固定的时间解决，颜色呈棕黄色，表面光滑，无臭，米香味，传说中的香蕉便。

　　长期便秘会对我们健康带来哪些危害？

　　1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等等。肛裂和痔疮都有可以引发大便出血，是导致贫血的一大诱因；

　　2、胃肠神经功能紊乱。严重便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。长此以往，会导致肠道自主蠕动功能减弱甚至丧失；

　　3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔；

　　4、易患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌；

　　5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等；

　　6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等；

　　7、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

　　慢性便秘的六个误解要注意

　　误解1：纤维摄取量少是便秘关键。这不应该被视为便秘的“祸首”。但是，74%的受调查者都认为纤维摄取的多少，跟便秘有密切关系。纤维可增加粪便的分量和排便频率，但是不表示多摄取纤维，就可解决慢性便秘问题。对于患有较严重的便秘者，太多的纤维反而会导致腹胀，使便秘情况加重。

　　误解2：多喝水可促进排便。这也是常见的误区。如果检查证实是脱水导致便秘，那么多摄取水可能有助舒缓病情。反之，多摄取水对严重的慢性便秘的效果不大。

　　误解3：便秘非病，会自然好转和消失。六成接受调查者持有这种观念。但是，并非所有便秘症状都可以自然消失，慢性便秘可持续至少三个月至数年，对个人的生活质量带来不良影响。不久前，另一项调查也显示，45%的便秘患者受慢性便秘困扰超过五年。

　　误解4：便秘是年长者的疾病。除了年长者外，便秘也困扰着很多20—29岁的年轻女性。受教育较高者，患有慢性便秘的情况比受教育程度较低的女性高，比例为34%比25% 。

　　误解5：结肠越长，越容易造成慢性便秘。每个人的结肠长度差异不大，大约1.5米。但是，52%的受调查者认为，结肠越长越可能造成慢性便秘。便秘是因为粪便在肠道蠕动速度慢，跟结肠的长度没多大关系。

　　误解6：月经期激素变化导致慢性便秘。激素不会造成慢性便秘，但是会对内脏功能带来影响，这可能使慢性便秘恶化。

原标题: 长期便秘给健康带来七大伤害