老是下雨烦死了，真有点想念去年夏天的高温天！”在经历了近两周的阴雨天气之后，昨天，久违的太阳终于露出了脸。Selina期盼着：“晚上能让人睡个美美的安稳觉吗？”自从杭州开启下雨的节奏，她就连连遭遇失眠困扰，前天是三点睡着的，大前天是两点睡着的，大大前天做了整晚乱梦……多日的睡眠不佳让她白天哈欠连天，情绪暴躁。

　　失眠的夜晚，Selina拿起手机发朋友圈：“又失眠了，还有醒着的小伙伴么？”很快，点赞声一片。

　　这两天，失眠、睡不好也成了办公室里的热门话题。“是不是最近工作压力太大啊，为什么我老是失眠？”午休时间，Selina一抛出失眠话题，马上应和着众。“我昨天也是两三点才睡着。”“我晚上睡眠很浅，雨打在窗檐上的声音都能把我吵醒。”……可真要探究是什么原因导致了失眠，大家都说不出个所以然来。

　　这样的“集体反应”，也体现在杭州市七医院的门诊量上。杭州市七医院情感障碍科主任王征说，上个星期，来看她门诊的病人也多了不少。

　　王征发现，她的门诊有这样一个规律，连续下雨超过一个星期，门诊人数起码增加十个，其中有老病人，也有新病人。

　　为什么连续下雨容易导致失眠？王征说，如果人体长时间接受不到阳光的照射，体内的激素分泌会出现紊乱，松果体分泌的松果激素增加，肾上腺素、甲状腺素分泌减少，前者会让人昏昏欲睡，不太有动力，而后者会让人兴奋度大大减低。神经功能的紊乱将人体正常的生物节律也打乱了，白天该兴奋的时候，没精打采，夜晚该休息的时候，又睡不安稳。

　　很多时候，情绪和睡眠还会相互影响。王征上周接待的一个年轻女病人，每天早上一起床，一看到窗外淅淅沥沥的雨，她就会给自己这样的心理暗示，天气这么糟糕，今天肯定一天不顺利，然后她就感觉没精打采，整天病怏怏的，不想上班，吃饭也没有胃口，碰到事情容易烦躁，晚上更是整夜整夜睡不着。

　　王征说，并不是所有的人都会在雨天有这样不快的情绪体验。出现这种问题的，多半是平常就敏感的人群，他们的情绪容易受到诸如天气等各种外界因素影响。而这些敏感人群以女性居多。

　　对于这类情况，她建议，就算是下雨天，也要坚持运动，可以多做一些有氧运动，比如跑步、做操等，运动可以帮助有效改善情绪。另外，可以多找要好的朋友或是家人聊聊天，缓解情绪，如果失眠已影响到了工作和生活，可以上医院请医生配一点帮助睡眠的药物。现在新一代的安眠药物已经做得不错，在医生指导下短暂使用，不需要担忧会产生依赖性。使用药物及时将作息调整正常，一味靠自己熬着，反而更容易延误病情，再调整起来会比较困难。

原标题: 淅淅沥沥下了近两周雨很多人失眠了