记者 章诗荟

　　上一周，我们迎来了“小雪”节气。按说过了这个节气，就会明显冷下来了。但前一股冷空气的影响已经结束，后一股冷空气还未来，中间反倒有了一个缓冲和喘息的机会，天气越来越暖了。数日连晴，气温回升，近地面风力小，雾霾重重。

　　不过深秋季节真正的主角仍然是冷空气。北方有一股中等强度的冷空气东移南下，于昨天傍晚到夜里携风雨而来，我市日平均气温下降4至6℃，沿海海面8至9级偏北大风天气过程。

　　这股冷空气传递着强烈信号：冷的日子要来了。前一段时间的温暖天气将迅速结束，更重要的是，冷空气带来的风雨可能会让我们迅速摆脱霾的纠缠，让空气变得清爽起来。这样一想，冷空气也开始变得让人期待。

　　据市气象台预计，我市本周仍以晴好天气为主，森林火险等级仍偏高。周一、周二受高压控制，天气晴好；周三、周四冷空气南下，云系增多，气温下降；周五至周日天气晴好，早晚气温较低，山区和北部地区有薄冰，其它地区有霜冻；本周最低气温山区和北部地区1至-2℃，其它地区1至3℃。

　　北风呼呼，晴暖退场，“小雪”对冬天的招徕，也将很快得到呼应。冷暖交替，大家要重视衣着调节，谨防感冒。按照这个气温，早晚各种厚实的秋装都要用上了。

　　天气渐寒，建议大家早睡早起，保证充足的睡眠，睡眠不足或作息不规律，机体抵抗力会下降，疾病就会乘虚而入；饮食上，这个季节建议多吃新鲜的富含维生素C的蔬菜水果，以提高机体免疫力，少吃辛辣、油炸的食物。