新冠肺炎疫情发生后，出门戴口罩、进屋先洗手、给外用衣服物品消毒等，已成为大部分人生活中的“自觉动作”。为了更好地预防疫情，饭前便后要洗手这个生活中的好习惯屡屡被强调，因为这些看似简单的生活卫生习惯，正是预防疫情的有效方法。

　　随着疫情逐渐好转，生活也正逐步走向正轨。但是疫情期间养成的勤洗手习惯也要继续保持，不能被“抛弃”。

　　从“能省则省”到“能洗就洗”

　　“手心手背搓搓，手指缝手指甲也要搓……”每餐饭前，小南的两个儿子都会自己搬来小板凳，打开水龙头，一边念着洗手歌，一边仔细地搓洗着小手，有时候还会互相纠正小错误。这样的洗手习惯，也是这次疫情期间养成的。

　　小南是临海人，两个儿子一个6岁一个4岁，现在他们母子三人已经成了家里的洗手“监督员”。“以前除了饭前便后洗手外，其余时间洗手都是很佛系的，尤其是冬天更是能省则省，洗的时候也很随意，基本都是随便冲冲水就好。”提起以前的洗手习惯，小南觉得给孩子做了不好的示范。

　　疫情发生后，这样的“佛系洗手法”就被摒弃了，不仅洗手洗得勤快了，洗的步骤也变得格外仔细。“应该是在春节前几天，口罩变成稀罕货后，我们就意识到疫情的严重性，之后回到家洗手、消毒就变得勤快了。”小南回忆道，“以前回家洗手记得就洗不记得也就算了，现在只要一进门，第一件事是洗手，而且是有意识地按照正确的洗手法来洗。洗完手还都是拿洗脸巾擦手，重视程度直接升到了最顶级。”

　　勤洗手不仅要用流动水，洗手液也是不可少。于是，疫情严重的那段时间，洗手液也是各家各户必备的防疫“装备”。小南告诉记者，年前，她的好朋友匀出一瓶某知名品牌的抗菌洗手液给她，她视若珍宝。“真的是舍不得用，除非是外出回来才会用，平时在家洗手都是用普通的洗手液，尤其是我自己去网上购买失败后，这瓶洗手液就更珍贵了。”

　　复工后，小南勤洗手的习惯也保持了下来，而且洗得更勤了。吃饭前、上厕所后，早上从家里出门到单位后，下班走出单位前、回到家后，这些时候小南都会进行一次仔细地洗手。“一天要洗个十几次，感觉自己都洗出了强迫症。前段时间洗太多了，手都洗脱皮，还长湿疹了。”小南笑着说，“不过我觉得经过这次疫情，洗手已经养成习惯了，就算疫情结束了，我还是会保持下去的。”

　　保持手卫生，既是保护自己也是保护他人

　　在台州医院，有一群手卫生提醒员，他们每天监督着各科室的洗手情况，不管是洗快了还是洗手步骤错了，都会一一指出，以此来推进手卫生防控工作。

　　洗手是切断病毒传播的最经济方便的措施，因此保持手卫生也是一项重要的工作。“正确洗手必须有两个要素，一是用流动水，二是用洗手液。”台州医院院感染科主任王赓歌说，一般情况下，洗手时间持续20到30秒，并且要用合适力道的流水洗手，洗手时要揉搓双手，搓出泡沫，包括掌心、手背、各手指尖、手指间的缝隙、虎口。

　　王赓歌表示，平时洗手时，大家都很容易忽略掉手心、指尖、指缝等位置，所以一定要按照七步洗手法，确保双手每个面每个角落都能清洗到。

　　如果碰到不方便洗手的情况，建议大家可以选用快速手消毒液或者是消毒湿巾。同时，王赓歌提醒，选用快速手消毒液或者是消毒湿巾擦手，一定要做好清洁去污工作，只有手上没有可见污染物的情况下，才能达到有效的消毒效果。

　　此外，王赓歌还提醒，戴手套不能完全代替洗手。“手套只是给自己加了一层保护层，并没有阻断病毒传播，所以外出回来后摘下手套还是要注意洗手。另外，在家里要照顾小孩或者护理老人前，也要格外注意手卫生，这两个人群免疫能力相对较低，更容易受感染。”

　　勤洗手是一件好事，但过于频繁地洗手，由于受到洗涤剂的刺激，皮肤的防护屏障会遭到一定程度的破坏，进而伤害皮肤。王赓歌表示，一般情况下使用普通洗手液即可，若长期使用抗菌洗手液，容易使手部皮肤菌群失调，导致手部皮肤受到伤害。“要注意的是，正确的洗手不在于频率高低，而是在于时机。”

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　　七步洗手法：内-外-夹-弓-大-立-腕

　　第一步（内）：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

　　第二步（外）：洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

　　第三步（夹）：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

　　第四步（弓）：洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

　　第五步（大）：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

　　第六步（立）：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

　　第七步（腕）：洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，双手交换进行。